ae.toflyintheworld.com
وصفات جديدة

عشب إيطالي طازج فريتاتا

عشب إيطالي طازج فريتاتا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مكونات

  • 4 ملاعق كبيرة زبدة
  • 1 دزينة من البيض الطازج
  • 1/2 كوب بصل مكعبات
  • 1 1/2 كوب أعشاب طازجة - مفرومة ناعماً

الاتجاهات

1. اختر مقلاة بعرض 8 إلى 12 بوصة وعمق أقل من 2 بوصة. تأكد من أن لديك صفيحة أعرض ببضع بوصات من حجم المقلاة بحيث يمكنك استخدامها للمساعدة في قلب الفريتاتا 2. سخني المقلاة إلى درجة متوسطة وأضيفي الزبدة والبصل 3. اطهي البصل حتى يصبح نصف شفاف (حوالي 4 دقائق) 4. اكسري البيض في المقلاة وأضيفي الأعشاب. يتحد الصفار والبياض. 5. اطهِ الطعام حتى تبدأ الحواف في الانسحاب بعيدًا عن جوانب المقلاة ، من 5 إلى 7 دقائق. 6. استخدم طبقًا كبيرًا لمساعدتك على قلب الفريتاتا: ضع الطبق فوق الجزء العلوي من المقلاة ، بسرعة اقلب المقلاة على الطبق ، ثم حرك الفريتاتا مرة أخرى في المقلاة 7. اطبخ لمدة 5 دقائق إضافية 8. أخرجها من المقلاة ، اتركها لتبرد لمدة 5-10 دقائق ، ثم قطّعها إلى قطع صغيرة الحجم.

حقائق غذائية

الحصص 3

السعرات الحرارية لكل حصة 403

مكافئ الفولات (إجمالي) 132 ميكروغرام 33٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.8 ملغ 48.8٪


أ فريتاتا هي الوصفة المثالية لتلك اللحظات عندما لا تكون متأكدًا مما يجب عليك إعداده لتناول الإفطار أو الغداء - أو ربما لم يكن لديك الوقت ، ولكنك لا تزال ترغب في تحضير شيء لذيذ وصحي. بيضتان إلى ثلاث بيضات أسبوعيًا هي الكمية المثالية لنظام غذائي متوازن ، وإذا كنت لا تحبهم مسلوقًا أو مقليًا ، فإن عجة على الطريقة الإيطالية هي طريقة رائعة لتناولها.

لنبدأ بالأساسيات: كيف تصنع فريتاتا؟

فقط اخفق البيض مع قليل من الملح والفلفل وبعض جبن البارميزان المبشور (بارميجيانو ريجيانو أو جرانا بادانو) والقليل من الحليب (اختياري).

تحذير: اخفقي البيض لكن لا تخفقي!

يمكنك إضافة الأعشاب الطازجة أيضًا - عادة ما يتم تقطيع البقدونس لبعض الاتساق مع ملعقة من جبن الريكوتا. ويمكنك عمل هذه الوصفة لعجة إيطالية على الموقد أو في الفرن.


أ فريتاتا هي الوصفة المثالية لتلك اللحظات عندما لا تكون متأكدًا مما يجب عليك إعداده لتناول الإفطار أو الغداء - أو ربما لم يكن لديك الوقت ، ولكنك لا تزال ترغب في تحضير شيء لذيذ وصحي. بيضتان إلى ثلاث بيضات أسبوعيًا هي الكمية المثالية لنظام غذائي متوازن ، وإذا كنت لا تحبهم مسلوقًا أو مقليًا ، فإن عجة على الطريقة الإيطالية هي طريقة رائعة لتناولها.

لنبدأ بالأساسيات: كيف تصنع فريتاتا؟

فقط اخفق البيض مع قليل من الملح والفلفل وبعض جبن البارميزان المبشور (بارميجيانو ريجيانو أو جرانا بادانو) والقليل من الحليب (اختياري).

تحذير: اخفقي البيض لكن لا تخفقي!

يمكنك إضافة الأعشاب الطازجة أيضًا - عادة ما يتم تقطيع البقدونس لبعض الاتساق مع ملعقة من جبن الريكوتا. ويمكنك عمل هذه الوصفة لعجة إيطالية على الموقد أو في الفرن.


أ فريتاتا هي الوصفة المثالية لتلك اللحظات عندما لا تكون متأكدًا مما يجب عليك إعداده لتناول الإفطار أو الغداء - أو ربما لم يكن لديك الوقت ، ولكنك لا تزال ترغب في تحضير شيء لذيذ وصحي. تعتبر بيضتان إلى ثلاث بيضات أسبوعيًا هي الكمية المثالية لنظام غذائي متوازن ، وإذا كنت لا تحبهم مسلوقًا أو مقليًا ، فإن عجة على الطريقة الإيطالية هي طريقة رائعة لتناولها.

لنبدأ بالأساسيات: كيف تصنع فريتاتا؟

فقط اخفق البيض مع قليل من الملح والفلفل وبعض جبن البارميزان المبشور (بارميجيانو ريجيانو أو جرانا بادانو) والقليل من الحليب (اختياري).

تحذير: اخفقي البيض لكن لا تخفقي!

يمكنك إضافة الأعشاب الطازجة أيضًا - عادة ما يتم تقطيع البقدونس لبعض الاتساق مع ملعقة من جبن الريكوتا. ويمكنك عمل هذه الوصفة لعجة إيطالية على الموقد أو في الفرن.


أ فريتاتا هي الوصفة المثالية لتلك اللحظات عندما لا تكون متأكدًا مما يجب عليك إعداده لتناول الإفطار أو الغداء - أو ربما لم يكن لديك الوقت ، ولكنك لا تزال ترغب في تحضير شيء لذيذ وصحي. بيضتان إلى ثلاث بيضات أسبوعيًا هي الكمية المثالية لنظام غذائي متوازن ، وإذا كنت لا تحبهم مسلوقًا أو مقليًا ، فإن عجة على الطريقة الإيطالية هي طريقة رائعة لتناولها.

لنبدأ بالأساسيات: كيف تصنع فريتاتا؟

فقط اخفق البيض مع قليل من الملح والفلفل وبعض جبن البارميزان المبشور (بارميجيانو ريجيانو أو جرانا بادانو) والقليل من الحليب (اختياري).

تحذير: اخفقي البيض لكن لا تخفقي!

يمكنك إضافة الأعشاب الطازجة أيضًا - عادة ما يتم تقطيع البقدونس لبعض الاتساق مع ملعقة من جبن الريكوتا. ويمكنك عمل هذه الوصفة لعجة إيطالية على الموقد أو في الفرن.


أ فريتاتا هي الوصفة المثالية لتلك اللحظات عندما لا تكون متأكدًا مما يجب عليك إعداده لتناول الإفطار أو الغداء - أو ربما لم يكن لديك الوقت ، ولكنك لا تزال ترغب في تحضير شيء لذيذ وصحي. بيضتان إلى ثلاث بيضات أسبوعيًا هي الكمية المثالية لنظام غذائي متوازن ، وإذا كنت لا تحبهم مسلوقًا أو مقليًا ، فإن عجة على الطريقة الإيطالية هي طريقة رائعة لتناولها.

لنبدأ بالأساسيات: كيف تصنع فريتاتا؟

فقط اخفق البيض مع قليل من الملح والفلفل وبعض جبن البارميزان المبشور (بارميجيانو ريجيانو أو جرانا بادانو) والقليل من الحليب (اختياري).

تحذير: اخفقي البيض لكن لا تخفقي!

يمكنك إضافة الأعشاب الطازجة أيضًا - عادة ما يتم تقطيع البقدونس لبعض الاتساق مع ملعقة من جبن الريكوتا. ويمكنك عمل هذه الوصفة لعجة إيطالية على الموقد أو في الفرن.


أ فريتاتا هي الوصفة المثالية لتلك اللحظات عندما لا تكون متأكدًا مما يجب عليك إعداده لتناول الإفطار أو الغداء - أو ربما لم يكن لديك الوقت ، ولكنك لا تزال ترغب في تحضير شيء لذيذ وصحي. بيضتان إلى ثلاث بيضات أسبوعيًا هي الكمية المثالية لنظام غذائي متوازن ، وإذا كنت لا تحبهم مسلوقًا أو مقليًا ، فإن عجة على الطريقة الإيطالية هي طريقة رائعة لتناولها.

لنبدأ بالأساسيات: كيف تصنع فريتاتا؟

فقط اخفق البيض مع قليل من الملح والفلفل وبعض جبن البارميزان المبشور (بارميجيانو ريجيانو أو جرانا بادانو) والقليل من الحليب (اختياري).

تحذير: اخفقي البيض لكن لا تخفقي!

يمكنك إضافة الأعشاب الطازجة أيضًا - عادة ما يتم تقطيع البقدونس لبعض الاتساق مع ملعقة من جبن الريكوتا. ويمكنك عمل هذه الوصفة لعجة إيطالية على الموقد أو في الفرن.


أ فريتاتا هي الوصفة المثالية لتلك اللحظات عندما لا تكون متأكدًا مما يجب عليك إعداده لتناول الإفطار أو الغداء - أو ربما لم يكن لديك الوقت ، ولكنك لا تزال ترغب في تحضير شيء لذيذ وصحي. تعتبر بيضتان إلى ثلاث بيضات أسبوعيًا هي الكمية المثالية لنظام غذائي متوازن ، وإذا كنت لا تحبهم مسلوقًا أو مقليًا ، فإن عجة على الطريقة الإيطالية هي طريقة رائعة لتناولها.

لنبدأ بالأساسيات: كيف تصنع فريتاتا؟

فقط اخفق البيض مع قليل من الملح والفلفل وبعض جبن البارميزان المبشور (بارميجيانو ريجيانو أو جرانا بادانو) والقليل من الحليب (اختياري).

تحذير: اخفقي البيض لكن لا تخفقي!

يمكنك إضافة الأعشاب الطازجة أيضًا - عادة ما يتم تقطيع البقدونس لبعض الاتساق مع ملعقة من جبن الريكوتا. ويمكنك عمل هذه الوصفة لعجة إيطالية على الموقد أو في الفرن.


أ فريتاتا هي الوصفة المثالية لتلك اللحظات عندما لا تكون متأكدًا مما يجب عليك إعداده لتناول الإفطار أو الغداء - أو ربما لم يكن لديك الوقت ، ولكنك لا تزال ترغب في تحضير شيء لذيذ وصحي. بيضتان إلى ثلاث بيضات أسبوعيًا هي الكمية المثالية لنظام غذائي متوازن ، وإذا كنت لا تحبهم مسلوقًا أو مقليًا ، فإن عجة على الطريقة الإيطالية هي طريقة رائعة لتناولها.

لنبدأ بالأساسيات: كيف تصنع فريتاتا؟

فقط اخفق البيض مع قليل من الملح والفلفل وبعض جبن البارميزان المبشور (بارميجيانو ريجيانو أو جرانا بادانو) والقليل من الحليب (اختياري).

تحذير: اخفقي البيض لكن لا تخفقي!

يمكنك إضافة الأعشاب الطازجة أيضًا - عادة ما يتم تقطيع البقدونس لبعض الاتساق مع ملعقة من جبن الريكوتا. ويمكنك عمل هذه الوصفة لعجة إيطالية على الموقد أو في الفرن.


أ فريتاتا هي الوصفة المثالية لتلك اللحظات عندما لا تكون متأكدًا مما يجب عليك إعداده لتناول الإفطار أو الغداء - أو ربما لم يكن لديك الوقت ، ولكنك لا تزال ترغب في تحضير شيء لذيذ وصحي. تعتبر بيضتان إلى ثلاث بيضات أسبوعيًا هي الكمية المثالية لنظام غذائي متوازن ، وإذا كنت لا تحبهم مسلوقًا أو مقليًا ، فإن عجة على الطريقة الإيطالية هي طريقة رائعة لتناولها.

لنبدأ بالأساسيات: كيف تصنع فريتاتا؟

فقط اخفق البيض مع قليل من الملح والفلفل وبعض جبن البارميزان المبشور (بارميجيانو ريجيانو أو جرانا بادانو) والقليل من الحليب (اختياري).

تحذير: اخفقي البيض لكن لا تخفقي!

يمكنك إضافة الأعشاب الطازجة أيضًا - عادة ما يتم تقطيع البقدونس لبعض الاتساق مع ملعقة من جبن الريكوتا. ويمكنك عمل هذه الوصفة لعجة إيطالية على الموقد أو في الفرن.


أ فريتاتا هي الوصفة المثالية لتلك اللحظات عندما لا تكون متأكدًا مما يجب عليك إعداده لتناول الإفطار أو الغداء - أو ربما لم يكن لديك الوقت ، ولكنك لا تزال ترغب في تحضير شيء لذيذ وصحي. تعتبر بيضتان إلى ثلاث بيضات أسبوعيًا هي الكمية المثالية لنظام غذائي متوازن ، وإذا كنت لا تحبهم مسلوقًا أو مقليًا ، فإن عجة على الطريقة الإيطالية هي طريقة رائعة لتناولها.

لنبدأ بالأساسيات: كيف تصنع فريتاتا؟

فقط اخفق البيض مع قليل من الملح والفلفل وبعض جبن البارميزان المبشور (بارميجيانو ريجيانو أو جرانا بادانو) والقليل من الحليب (اختياري).

تحذير: اخفقي البيض لكن لا تخفقي!

يمكنك إضافة الأعشاب الطازجة أيضًا - عادة ما يتم تقطيع البقدونس لبعض الاتساق مع ملعقة من جبن الريكوتا. ويمكنك عمل هذه الوصفة لعجة إيطالية على الموقد أو في الفرن.


شاهد الفيديو: النهارده جه عبالي افطر واتغدى واتعشا سوري واعمل أحلي كنافة سوريه وتحيه كبيره لكل اهل سوريا