وصفات غير عادية

بطاطا حلوة مشوية

بطاطا حلوة مشوية


الصورة: جينيفر كوزى. التصميم: كلير سبولين

يخضع أو يستسلم

يقدم 4 (حجم الحصة: حوالي 4 أسافين)

ابحث عن البطاطا الحلوة الطويلة والرقيقة ؛ يصنعون فرايز فرن أفضل من البطاطس الأقصر والأكثر قرفصاء.

مكونات

  • 2 (8 أونصات) بطاطا حلوة غير مقشرة
  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
  • 1 ملعقة كبيرة سكر بني
  • 3 ملاعق كبيرة لوز مفروم ناعم
  • 3/8 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 169
  • 6.7 جم دهون
  • سفتات 0.7 جم
  • مونوفات 4.5 جم
  • بولي فات 1.2 جم
  • بروتين 3 جم
  • 25 جم كربوهيدرات
  • الألياف 4 جم
  • 0.0 مجم كوليسترول
  • حديد 1 مجم
  • صوديوم 242 ملجم
  • الكالسيوم 38 ملجم

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

يسخن الفرن إلى 400 درجة.

الخطوة 2

قطع البطاطس بالطول إلى أسافين 1/2 بوصة. الجمع بين البطاطس والزيت والسكر. إرم إلى معطف. رتبي البطاطس في طبقة واحدة على صينية خبز مبطنة بورق زبدة. يرش باللوز والملح والفلفل. تُخبز على حرارة 400 درجة لمدة 35 دقيقة أو حتى تنضج وتحمر.


شاهد الفيديو: طريقه مميزه لتحضير البطاطا الحلوه