روزماري البطاطا الحلوة المهروسة مع الكراث
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
يخضع أو يستسلم
4 حصص (حجم الحصة: حوالي 1/2 كوب)
يتميز هذا الطبق الجانبي بقليل من الحلاوة والقليل من المالح.
مكونات
- 5 1/2 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون البكر ، مقسمة
- 1/2 كوب كراث شرائح رفيعة (حوالي 2 متوسط)
- 1 1/2 ملعقة صغيرة سكر بني
- 1 1/3 رطل بطاطا حلوة مقشرة ومقطعة مكعبات
- 2 ملاعق صغيرة إكليل الجبل المفروم ناعما
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح بحر خشن
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
معلومات غذائية
- السعرات الحرارية 202
- 6.3 جم الدهون
- سطفت 0.9 غ
- مونوفات 4.5 جم
- بولي فات 0.9 جم
- بروتين 2.9 جم
- كربوهيدرات 34.9 جم
- ألياف 4.8 جرام
- 0.0 مجم كوليسترول
- حديد 1.2 ملجم
- الصوديوم 278 ملجم
- كالسيوم 55 ملجم
كيف اعملها كيف اصنعها
الخطوة 1
سخني 4 ملاعق صغيرة زيت في مقلاة متوسطة على نار خفيفة. يُضاف الكراث إلى المقلاة ويُطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر. يرش السكر يُطهى لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح الكراث ذهبيًا مع التحريك من حين لآخر.
الخطوة 2
ضعي البطاطس في قدر متوسط الحجم. يغطى بالماء. يجلب ليغلي يُطهى لمدة 8 دقائق أو حتى ينضج. تصرف. ضعي البطاطس في وعاء كبير. يخفق بالخلاط بسرعة متوسطة حتى يصبح ناعمًا. أضف إكليل الجبل والملح والفلفل. يخفق حتى يمتزج. ملعقة في وعاء ضعي فوقها كراث ، ورشي عليها 1 1/2 ملعقة صغيرة زيت.
هذه العبارة الرائعة ستكون في متناول اليد.
في هذا الشيء ، يبدو أنني هذه هي الفكرة الممتازة. أنا أتفق معك.
بشكل رائع ، معلومات مسلية للغاية
في رأيي ، أنت مخطئ. أنا متأكد. دعونا نناقش هذا. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.
فيه شيء. أشكر على المعلومات. لم أكن أعلم أنه.