ae.toflyintheworld.com
وصفات تقليدية

ستيك بيروفي ووعاء بطاطا حلوة محمصة

ستيك بيروفي ووعاء بطاطا حلوة محمصة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


هذا هو عبارة عن ريف على طبق الأرز الكوري bibimbap ، حيث يتم ترتيب طبقات مختلفة فوق سرير من الأرز. هنا ، يجب أن يكون طبق شرائح اللحم البيروفي مثل شرائح الأفوكادو الرقيقة المقشرة ، والبطاطا الحلوة المشوية ، والأرز البني على شريحة لحم مشوية.

مكونات

  • 1/2 كوب أرز بني مطبوخ
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة خضراء
  • 1/3 كوب فاصوليا سوداء
  • 2 ملاعق كبيرة من الأفوكادو شرائح رقيقة مقشرة
  • 1/2 كوب بطاطا حلوة مشوية
  • 1 1/2 أوقية شريحة لحم مشوية
  • 1 ملعقة كبيرة حبات بذور اليقطين المحمص
  • 2 ملاعق كبيرة كزبرة طازجة
  • صلصة العسل-شبوتل-لايم:
  • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة صغيرة صوص أدوبو
  • 1/2 ملعقة صغيرة عسل
  • 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج

معلومات غذائية

  • سعرات حراريه 398
  • الدهون 12.4 جم
  • سطفت 2.3 جم
  • مونوفات 6.4 جم
  • بولي فات 1.2 جم
  • بروتين 21 جم
  • كربوهيدرات 52 جم
  • الألياف 10 جم
  • كوليسترول 32 ملغ
  • حديد 3 ملغ
  • صوديوم 438 ملجم
  • الكالسيوم 73 ملجم
  • السكريات 7 جم
  • Est. السكريات المضافة 3 جم

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

يُمزج الأرز البني المطبوخ مع الصلصة الخضراء. ضعي فوقها الفاصوليا السوداء والأفوكادو والبطاطا الحلوة وشرائح اللحم وحبات بذور اليقطين والكزبرة.

الخطوة 2

في وعاء صغير ، يُمزج زيت الزيتون مع صلصة أدوبو والعسل وعصير الليمون في وعاء صغير مع التحريك جيدًا بالمضرب. رشي فوق وعاء ستيك.


شاهد الفيديو: زراعة البطاطا الحلوة في المنزل من الزراعة الي الحصاد potatoe planting at home