ae.toflyintheworld.com
أحدث الوصفات

سلو متبل مدخن

سلو متبل مدخن


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يخضع أو يستسلم

يقدم 4 (حجم الحصة: 3/4 كوب)

القليل من الفلفل الشيبوتلي في الصلصة يضفي حرارة مدخنة على الطبق. لمسة من السكر وعصير الليمون المنعش توازن بين المرارة اللطيفة للراديكيو. يمكنك جعل هذا الكرنب يصل إلى يوم قادم. سوف ينعم الراديكيو قليلاً عندما يبرد ، لكن البروكلي والملفوف يظلان مقرمشين.

مكونات

  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 2 ملاعق صغيرة من الفلفل الحار المفروم ناعماً في صلصة أدوبو
  • 2 ملاعق صغيرة ثوم مفروم
  • 1/2 ملعقة صغيرة سكر
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح
  • 3 أكواب كرنب أحمر مقطع إلى شرائح
  • 1 كوب شرائح رقيقة من الفجل
  • 1 كوب بروكلي سلو

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 91
  • 6.9 جرام دهون
  • سطفت 1 غ
  • مونوفات 4.9 جم
  • بولي فات 0.7 جم
  • بروتين 2 جم
  • كربوهيدرات 7 جم
  • الألياف 2 جم
  • 0.0 مجم كوليسترول
  • حديد 1 مجم
  • صوديوم 193 ملجم
  • كالسيوم 42 ملجم
  • السكريات 3 جم
  • Est. السكريات المضافة 1 جم

كيف اعملها كيف اصنعها

امزج أول 6 مكونات في وعاء متوسط. يُضاف الملفوف ، والفلفل الحار ، وسلطة البروكلي ؛ إرم إلى معطف.


شاهد الفيديو: متبل الباذنجان على الطريقة السورية الاصلية