ae.toflyintheworld.com
وصفات غير عادية

أفخاذ دجاج باربيكيو سريعة مع البطاطا المهروسة

أفخاذ دجاج باربيكيو سريعة مع البطاطا المهروسة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يخضع أو يستسلم

يقدم 4 (حجم الحصة: 6 أونصة دجاج و 1/2 كوب بطاطس)

نقوم بتسريع عملية الطهي التقليدية هذه باستخدام أفخاذ الدجاج الخالية من العظم وطاسة الشواء الساخنة. ستندهش من السرعة التي تلتقي بها صلصة الشواء المصنوعة منزليًا ؛ إنه رائع لصنع ما تحتاجه فقط (لا توجد زجاجة نصف فارغة في الثلاجة) مع كمية أقل من السكر والملح المضافين من المتجر الذي اشتريته. ابحث عن البطاطس المهروسة المبردة في ممر الأطعمة الجاهزة في السوبر ماركت ، عادةً مع الباستا الطازجة المبردة. إلى جانب البطاطس المهروسة ، يمكنك أيضًا تقديم الدجاج مع الذرة المشوية على قطعة خبز أو شرائح البطاطا الحلوة المشوية.

مكونات

  • 1 كوب كاتشب غير مملح
  • 2 1oons2 ملعقة كبيرة سكر بني فاتح
  • 1 ملعقة كبيرة خل التفاح
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 1/2 ملعقة صغيرة خردل جاف
  • 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق بصل
  • 1/4 ملعقة صغيرة بودرة ثوم
  • 1 1/2 رطل أفخاذ دجاج منزوعة الجلد والعظام (حوالي 8)
  • رذاذ الطبخ
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • 2 كوب بطاطس مهروسة مبردة (مثل البطاطس البسيطة)

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 43
  • الدهون 10.8 جم
  • ساتفت 4.4 غ
  • مونوفات 2.6 جم
  • بولي فات 1.6 جم
  • بروتين 36 جم
  • 48 جم كربوهيدرات
  • الألياف 2 جم
  • كوليسترول 170 ملغ
  • حديد 2 مجم
  • الصوديوم 592 ملجم
  • 39 ملغ كالسيوم
  • السكريات 19 جم
  • Est. سكريات مضافة 17 جم

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

تُمزج المكونات السبعة الأولى في وعاء مع التحريك بالمضرب. ضعي 1/2 كوب من خليط الكاتشب في وعاء صغير. يُضاف الدجاج إلى خليط الكاتشب المتبقي. رمى. دعها تقف 5 دقائق.

الخطوة 2

سخني مقلاة الشواء على حرارة متوسطة إلى عالية. المقلاة معطف مع رذاذ الطبخ. يُرفع الدجاج عن مزيج الكاتشب. تجاهل خليط الكاتشب. أضف الدجاج إلى المقلاة اشوي لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج ، مع الفرشاة من حين لآخر بخليط الكاتشب المحفوظ بمقدار 1/2 كوب. يرفع الدجاج من المقلاة يرش بالملح.

الخطوه 3

سخني البطاطس حسب توجيهات العبوة. تقدم مع الدجاج.


شاهد الفيديو: شهيوات ام وليد البطاطا المهروسة بالدجاج المحمر