ae.toflyintheworld.com
وصفات غير عادية

سلطة طماطم مشوية ، بصل و زيتون

سلطة طماطم مشوية ، بصل و زيتون


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يخضع أو يستسلم

يقدم 4 (حجم الحصة: حوالي 3/4 كوب)

إن إعطاء الطماطم والبصل الأحمر قليلاً من الفحم على الشواية يحول هذه السلطة البسيطة إلى جانب صيفي رائع. تصبح الطماطم أكثر ثراءً لأنها تنعم وتتقشر على الشواية. يصبح البصل الأحمر طريًا وحلوًا ودخانًا قليلاً.

مكونات

  • رذاذ الطبخ
  • 2 كوب طماطم كرزية
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز مقسمة
  • 1 بصلة حمراء متوسطة ، مقطعة إلى 1 بوصة. أسافين
  • 8 حبات زيتون كالاماتا منزوع النوى ، مقطع أنصاف
  • 1/4 كوب بقدونس مفروم طازج
  • 2 ملاعق صغيرة من خل النبيذ الأحمر
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 109
  • 9.1 جرام دهون
  • سطفت 1.2 جم
  • مونوفات 6.5 جم
  • بولي فات 1 جم
  • بروتين 1 جم
  • كربوهيدرات 7 جم
  • الألياف 2 جم
  • 0.0 مجم كوليسترول
  • حديد 1 مجم
  • صوديوم 250 ملجم
  • كالسيوم 22 ملجم
  • السكريات 2 جم
  • Est. السكريات المضافة ز

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

سخني مقلاة الشواء على حرارة متوسطة إلى عالية. المقلاة معطف مع رذاذ الطبخ. تُقسّم الطماطم في سيخين (8 بوصات). رشي 1 ملعقة كبيرة زيت فوق شرائح الطماطم والبصل. أضف إلى المقلاة. يُطهى لمدة 4 إلى 5 دقائق على كل جانب أو حتى تتقشر الطماطم ويتفحم البصل قليلاً.

الخطوة 2

أزل الطماطم من الأسياخ. ضع في وعاء متوسط. أضيفي أسافين البصل ، وملعقة كبيرة من الزيت والزيتون والمكونات المتبقية ؛ رمى.


شاهد الفيديو: سلطة صحية شهية ولذيذة سلطة الخيار والطماطم بمكونات بسيطة سريعة التحضير