ae.toflyintheworld.com
أفضل الوصفات

سلطة الدجاج المقرمشة والسمسم والزنجبيل

سلطة الدجاج المقرمشة والسمسم والزنجبيل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يخضع أو يستسلم

يقدم 4 (حجم الحصة: حوالي 2 كوب)

بدلاً من نودلز الرامين غير المطبوخة ، تحصل هذه السلطة المألوفة على قرمشة من بسكويت الأرز (نحب النكهات السادة والسمسم ونوري). أضف هذه الأخيرة حتى تحتفظ بقوامها. يمكنك أيضًا استخدام اللوز المحمص أو الكاجو المفروم غير المملح. فكر في Edamame المجمد على أنه له نفس الغرض والتنوع مثل البازلاء الخضراء المجمدة ، وهو عنصر أساسي للطهي السريع يضيف حيوية فورية إلى أي طبق. يحتوي زيت السمسم المحمص على نكهة قوية جدًا ؛ يمكنك استبدال زيت السمسم العادي أو زيت الكانولا إذا أردت.

مكونات

  • 6 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج
  • 1/4 كوب زيت سمسم محمص
  • 2 ملاعق كبيرة عسل
  • 2 ملاعق صغيرة من معجون الزنجبيل الطازج (مثل جورميه جاردن)
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • 2 كوب صدر دجاج مشوي مبروش (8 أونصة)
  • 1 كوب ادامامي مجمد مقشر ومذاب
  • 1 كوب فلفل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعة
  • 1/2 كوب بصل أخضر مقطع قطريًا
  • 6 ملاعق كبيرة كزبرة مفرومة طازجة ، مقسمة
  • 1 (14 أونصة) pkg. مزيج كول سلو ثلاثي الألوان مبشور
  • 15 حبة أرز مقطعة إلى نصفين (حوالي 2 أونصة)
  • 2 ملاعق كبيرة سمسم محمص مقسم

معلومات غذائية

  • سعرات حراريه 393
  • الدهون 18.9 جم
  • سفتات 2.7 جم
  • مونوفات 6.7 جم
  • بولي فات 6.9 جم
  • بروتين 22 جم
  • 35 جم كربوهيدرات
  • الألياف 5 جم
  • كوليسترول 49 ملغ
  • حديد 2 مجم
  • صوديوم 479 ملجم
  • الكالسيوم 93 ملجم
  • السكريات 15 جم
  • Est. السكريات المضافة 9 جم

كيف اعملها كيف اصنعها

قلبي العصير والزيت والعسل والزنجبيل والملح معًا في وعاء كبير بمضرب. يُضاف الدجاج ، إدامامي ، فلفل رومي ، بصل أخضر ، 1/4 كوب كزبرة ، وسلطة كول سلو إلى خليط العصير ؛ إرم إلى معطف. أضف البسكويت وملعقة كبيرة من بذور السمسم. رمى. يقسم خليط الملفوف على 4 أطباق ؛ رشي ملعقتين كبيرتين من الكزبرة وملعقة كبيرة من بذور السمسم.


شاهد الفيديو: Asian Chicken Salad. سلطة الدجاج الآسيوية