ae.toflyintheworld.com
أحدث الوصفات

الفاصوليا الحمراء والأرز

الفاصوليا الحمراء والأرز


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يخضع أو يستسلم

يقدم 6 (حجم الحصة: حوالي 1 1/2 كوب)

صُمم هذا الكريول الكلاسيكي لفاصوليا الكلى المجففة - وهو عنصر أساسي غير مكلف يمكن أن ينضج بعيدًا أثناء غسل يوم الاثنين ، مع قطعة كبيرة من لحم الخنزير أو النقانق من عشاء ليلة الأحد. إذا كنت تريد أن تتعامل مع ضلوعك ، فهذا الطبق هو: الفاصوليا والأرز البني كلاهما من الكربوهيدرات المعقدة ، مما يعني أنهما يستغرقان وقتًا أطول للهضم. نحن نحب الحرارة المدخنة لسجق أندويل ، لكن سجق الديك الرومي المدخن العادي أو النقانق الإيطالية الساخنة سيعملان أيضًا. يمكنك أيضًا حذف النقانق وتحويل مرق الدجاج إلى مرق الخضار لوجبة نباتية.

مكونات

  • 8 أونصات من حلقات نقانق الدجاج ، مقطعة إلى أنصاف بالطول ومقطعة إلى شرائح
  • 2 كوب بصل أصفر مقطع
  • 1 1/2 كوب كرفس مفروم
  • 1 1/2 كوب فلفل أخضر مفروم
  • 1 كوب جزر مقطع شرائح
  • 10 فصوص ثوم مفرومة
  • 3 أكواب من الفاصوليا الحمراء المطبوخة والمغسولة والمصفاة والمقسمة (انظر الفاصوليا المجففة الرئيسية)
  • 3/4 كوب مرق دجاج غير مملح
  • 3/8 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون
  • 1/2 كوب بقدونس مفروم طازج ، مقسم
  • 2 ملاعق كبيرة من خل النبيذ الأحمر
  • 3 أكواب أرز بني مطبوخ ساخن

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 382
  • الدهون 8 جم
  • سطفت 2 جم
  • Unsatfat 6g
  • بروتين 19 جم
  • 58 جم كربوهيدرات
  • الألياف 11 جم
  • صوديوم 436 ملجم
  • الكالسيوم 13٪ القيمة اليومية
  • البوتاسيوم 22٪ DV
  • سكريات 6 جم
  • السكريات المضافة 0 جم

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. أضف النقانق يُطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح. يضاف البصل والكرفس والفلفل والجزر والثوم. طهي 8 دقائق.

الخطوة 2

اهرسي نصف كوب من الفول بالشوكة. أضيفي الفاصوليا المهروسة والباقي 2 1/2 كوب من الفاصوليا والمرق والفلفل الأحمر المطحون إلى خليط السجق في المقلاة. جلب إلى يترك على نار خفيفة؛ يُطهى من 8 إلى 10 دقائق أو حتى تنضج الخضار مع التحريك من حين لآخر. قلبي 1/4 كوب بقدونس وخل.

الخطوه 3

قسّم الأرز على 6 أطباق ؛ فوقها بالتساوي مع خليط الفول. يرش مع ربع كوب البقدونس المتبقي


شاهد الفيديو: أسهل طريقه لطهي الفاصوليا الحمراوهي أكبر مقوي للكبد


تعليقات:

  1. Ranald

    لدي بالفعل

  2. Zaki

    بيننا نقول ، نوصيك بالبحث عن إجابة سؤالك في Google.com

  3. Soren

    أحسنت ، لقد زارت الفكرة الممتازة

  4. Seireadan

    نعم ، شخص ما لديه خيال

  5. Torhte

    إنه لأمر رائع ، هذه الرسالة القيمة للغاية

  6. Keegan

    ماذا تفعل لو كنت مكاني؟

  7. Maxime

    أعتقد أن هذه جملة مختلفة



اكتب رسالة