ae.toflyintheworld.com
وصفات تقليدية

اسباجيتي اسكواش لازانيا بالسبانخ

اسباجيتي اسكواش لازانيا بالسبانخ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


الصورة: جينيفر كوزى. تصميم الطعام: توري كوكس ؛ تصميم الدعامة: ميندي شابيرو ليفين

منخفضة السعرات الحرارية مع ما يقرب من كوبين من الخضار لكل وجبة بفضل "نودلز" السباغيتي الاسكواش ، هذه الوصفة مفضلة أيضًا لدى مشتركي Cooking Light Diet. اخبز القرع مقدمًا لتقليل وقت الإعداد ؛ اعصر النودلز جافة ، واحفظها في كيس بلاستيكي بسحاب في الثلاجة حتى يصبح جاهزًا للاستخدام. يمكنك أيضًا تحمير الديك الرومي مسبقًا. رص "قوارب" الاسكواش المفرغة بين المناشف الورقية الرطبة ، وضعها في الثلاجة في كيس بلاستيكي بسحاب. تتساءل عما يجب فعله مع بقايا الريكوتا جرب دهنها على الخبز المحمص أو إضافتها إلى عجينة البانكيك أو التقليب في عجينة الباستا.

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

يسخن الفرن إلى 350 درجة.

الخطوة 2

قطع كل كوسة من المنتصف بالطول. استخرج البذور تجاهل. ضع أنصاف الكوسة ، مقطعة الجوانب ، على صينية خبز. تخبز على 350 درجة لمدة 50 دقيقة. دعه يقف لمدة 10 دقائق. اكشط الجزء الداخلي من الاسكواش بشوكة لإزالة الخيوط التي تشبه السباغيتي. ضع الخيوط على منشفة أطباق نظيفة ؛ ضغط حتى رطب بالكاد.

الخطوه 3

سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. أضف الزيت إلى المقلاة دوامة لمعطفها. أضف الثوم طبخ 30 ثانية. أضف السبانخ يُطهى لمدة دقيقة واحدة أو حتى يذبل السبانخ. ازالة من الحرارة. يُمزج مزيج السبانخ مع خيوط الاسكواش وجبن الريكوتا والملح ونصف جبنة الموزاريلا في وعاء متوسط.

الخطوة 4

أعد المقلاة إلى حرارة متوسطة إلى عالية. أضف الديك الرومي إلى المقلاة. يُطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يتحول إلى اللون البني مع التقليب حتى ينفتح. أضف صلصة المارينارا. غطيها ، خففي الحرارة إلى متوسطة ، واتركيها على نار هادئة لمدة 4 دقائق. ازالة من الحرارة.

الخطوة الخامسة

زيادة درجة حرارة الفرن إلى 425 درجة.

الخطوة 6

تُسكب الصلصة بالتساوي في قاع كل نصف سكواش. وزعي بالتساوي خليط الاسكواش. رشي بالتساوي ما تبقى من جبنة الموزاريلا وجبنة البارميزان. اخبز في 425 درجة لمدة 20 دقيقة.

الخطوة 7

سخن الشواية على درجة عالية (احتفظ بالسكواش في الفرن). اسكواش الشواء لمدة دقيقة إلى دقيقتين أو حتى يصبح لون الجبن ذهبيًا وبنيًا. أخرجه من الفرن دعه يقف لمدة 10 دقائق.


شاهد الفيديو: Spinach lasagna. لازانيا بالسبانخ والجبن ومذاق لذيذ جدا