ae.toflyintheworld.com
أحدث الوصفات

سلطة شمر وبرتقال بالدم

سلطة شمر وبرتقال بالدم


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يخضع أو يستسلم

يقدم 8 (حجم الحصة: حوالي 1 كوب)

هذه السلطة هي وليمة للعيون ، وتخفيف ترحيبي من درجات البني والذهبي على طاولة عيد الشكر. يوازن برتقال الدم الحلو الحامض وخل العسل بالعسل الحافة المرة للنبات الهندي والراديكيو (يمكنك أيضًا استخدام قلوب الخس الروماني المعتدلة). إذا لم تتمكن من العثور على برتقال دم ، فجرّب الجريب فروت الأحمر الياقوتي أو برتقال كارا كارا الوردي الجميل.

مكونات

  • 2 حبة برتقال دم
  • 1/4 كوب زيت زيتون بكر ممتاز
  • 2 ملاعق كبيرة من خل النبيذ الأبيض
  • 2 ملاعق صغيرة عسل
  • 3/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • 3/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 1 (10 أونصة) رأس مجعد ، أوراق منفصلة
  • 1 (10 أونصة) رأس راديكيو ، مفرومة
  • 1 (10 أونصة) بصلة شمر ، محفور ومقطع إلى شرائح رقيقة
  • 1/3 كوب بندق محمص مفروم
  • 1/4 كوب نعناع طازج ممزق
  • 1 كراث صغير مقطع إلى شرائح رفيعة

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 142
  • 10 جم دهون
  • سطفت 1 غ
  • Unsatfat 8g
  • بروتين 3 جم
  • كربوهيدرات 12 جم
  • الألياف 4 جم
  • 214 ملجم صوديوم
  • الكالسيوم 7٪ القيمة اليومية
  • البوتاسيوم 12٪ القيمة اليومية
  • سكريات 6 جم
  • السكريات المضافة 1 جم

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

قشر البرتقال وقطعه على وعاء. الاحتياطي. ضغط الأغشية فوق وعاء لاستخراج العصير. اخفقي ملعقتين كبيرتين من العصير والزيت والخل والعسل والملح والفلفل في وعاء.

الخطوة 2

رتب المقاطع البرتقالية والنباتية والراديكيو والشمر على طبق كبير. يرش بالبندق والنعناع والكراث. رشي خليط العصير.


شاهد الفيديو: علاج سريع لفقر الدم في 3 ايام فقر الدم الحاد وشحوب البشرة بوصفة جباارة توريد الخدود