الفلفل المحشي بالدجاج بالكركم
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
يخضع أو يستسلم
تكفي 1 (حجم الحصة: 2 فلفل رومي محشي نصفين)
الكركمين ، مركب بوليفينول أصفر ساطع موجود في الكركم ، له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. تشير الأبحاث الأولية إلى أن الكركمين قد يعزز فقدان الوزن ، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، ويحسن التحكم في نسبة السكر في الدم. استخدم الفلفل الأحمر للحصول على 8 مرات أكثر من البيتا كاروتين و 1.5 مرة أكثر من فيتامين C من الأخضر.
معلومات غذائية
- سعرات حراريه 426
- 18 جم دهون
- سطفت 5 جم
- Unsatfat 10g
- 35 جم بروتين
- 37 جم كربوهيدرات
- الألياف 6 جم
- صوديوم 476 ملجم
- الكالسيوم 14٪ القيمة اليومية
- بوتاسيوم 20٪ DV
- السكريات 7 جم
- السكريات المضافة ز
كيف اعملها كيف اصنعها
الخطوة 1
يسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
الخطوة 2
قطع الفلفل في النصف بالطول. تجاهل البذور والأغشية ، وترك الجذع سليمًا. توضع أنصاف الفلفل ، مقطعة الجوانب ، في طبق خبز صغير يغطى برذاذ الطهي ويغطى بورق قصدير. اخبز في 350 درجة فهرنهايت لمدة 25 دقيقة.
الخطوه 3
يقطع الدجاج ويوضع في وعاء. يقلب في فارو وزيت الزيتون. يقسم المزيج بالتساوي إلى نصفين من الفلفل الحلو. تُخبز على حرارة 350 درجة فهرنهايت ، بدون غطاء ، لمدة 6 إلى 7 دقائق ، حتى يسخن خليط الدجاج.
الخطوة 4
رشي جبنة الفيتا والبقدونس وعصير الليمون بالتساوي على الوجه.