ae.toflyintheworld.com
وصفات تقليدية

رقائق البنجر مع صلصة الكركم واللبن

رقائق البنجر مع صلصة الكركم واللبن


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يخضع أو يستسلم

يقدم 8 (حجم الحصة: حوالي 1/4 كوب رقائق و 2 ملعقة كبيرة. تراجع)

إليك طريقة أخف وزنا وأكثر ألوانًا للرقائق المعتادة وتغمس. راقبهم عن كثب للتأكد من أنهم لا يحترقون.

مكونات

  • 3 حبات شمندر متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة إلى شرائح 1/16 إنش. سمك على الماندولين
  • 1 كوب زبادي يوناني كامل الدسم
  • 2 ملاعق كبيرة من الثوم المعمر الطازج المفروم
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 2 ملاعق صغيرة عصير ليمون طازج
  • 1 ملعقة صغيرة كركم مطحون
  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق بصل
  • 3/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 64
  • 3 جرام دهون
  • سطفت 1 غ
  • Unsatfat 2g
  • بروتين 3 جم
  • كربوهيدرات 7 جم
  • الألياف 2 جم
  • الصوديوم 230 ملجم
  • الكالسيوم 4٪ القيمة اليومية
  • البوتاسيوم 6٪ القيمة اليومية
  • السكريات 5 جم
  • السكريات المضافة ز

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

قم بتبطين طبق كبير آمن للاستخدام في الميكروويف بمناشف ورقية. العمل على دفعات ، نشر شرائح البنجر على طبق مبطن بالمنشفة ؛ الميكروويف على حرارة عالية لمدة 3 دقائق أو حتى هش.

الخطوة 2

الجمع بين الزبادي والمكونات المتبقية. يقلب جيدا. قدميه مع رقائق البنجر.


شاهد الفيديو: الكركم. الدكتور محمد فائد


تعليقات:

  1. Friedrick

    في رأيي لم تكن على حق. أعرض مناقشته. اكتب لي في PM.

  2. Iker

    معيار

  3. Duwayne

    أعتذر ، أود أن أقترح حلًا آخر.

  4. Cooper

    الشيء الرئيسي هو أنه عندما تتطلع إلى النوم ، فليس من Hotzza!

  5. Jibade

    هذا مجرد شرطية ، لا أكثر



اكتب رسالة