ae.toflyintheworld.com
وصفات تقليدية

لفائف الخريف الخاصة بنا تجعل عشاء الهالوين نسيمًا

لفائف الخريف الخاصة بنا تجعل عشاء الهالوين نسيمًا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


من قال أن الربيع يحصل على كل المتعة؟ يمكن بسهولة أخذ هذه القوائم المستوحاة من الفيتنامية في أي من مغامرات الهالوين.

لفات الخريف اليقطين والكينوا

يمكن استبدال القرع المحمص في الموسم بسهولة بأوتاد القرع أو القرع ، إذا رغبت في ذلك.

يجب أن يكون الأكل الصحي لذيذًا.

اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لمزيد من المقالات الرائعة والوصفات الصحية اللذيذة.

مكونات:

  • 1 يقطين سكر ، نصفين ومنزوع البذور
  • 1 ملعقة صغيرة شراب القيقب
  • 1 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا قليلة الصوديوم
  • 1 ملعقة صغيرة زيت سمسم
  • نصف ملعقة صغيرة بذور سمسم
  • 1 عبوة (8.5 أونصة) مزيج كينوا في الميكروويف
  • 2 أوقية جبن الماعز مفتت
  • 8 لفائف سبرنج رول أرز بني
  • 2 ملاعق طعام من صلصة التوت البري المحضرة
  • 1 كوب أوراق الجرجير الطازجة

الاتجاهات:

1. يسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ويوضع ورق الألمنيوم على صينية. رش ورق القصدير برذاذ الطبخ.

2. قطع اليقطين إلى أسافين. في وعاء كبير ، اخفقي شراب القيقب وصلصة الصويا وزيت السمسم معًا. يُدهن اليقطين بخليط صلصة الصويا ويُنقل إلى صينية الخبز. يرش السمسم ويخبز لمدة 30 إلى 40 دقيقة ، أو حتى ينضج. بمجرد أن يبرد ، قشر الجلد وتخلص منه.

3. أثناء تبريد اليقطين ، يتم استخدام علبة الكينوا في الميكروويف وفقًا لتوجيهات العبوة. قلبي جبن الماعز برفق حتى يتجانس المزيج جيدًا.

4. قم بإعداد حمام ضحل من الماء الدافئ ومحطة عمل نظيفة للأغلفة. اغمس 1 سبرينج رول في الماء واتركها لمدة 10 ثوانٍ. رجها برفق لإزالة الماء الزائد واستلقي على محطة العمل. املأ الوسط بملعقة صغيرة من صلصة التوت البري ، وشريحة قرع ، و 1 أونصة من خليط الكينوا ، وعدد قليل من أوراق الجرجير. اطوِ الجوانب إلى الداخل وفوق الحشوات ، ثم قم بلفها لأعلى ، مع دس الحشوات أثناء لفها. كرري العملية مع باقي المكونات وقدميها.

الخدمات: 4

سعرات حراريه 210; سمين 6 جم (2.5 جم) ؛ بروتين 8 جرام ؛ الكربوهيدرات 33 جرام الأساسية 6 جرام ؛ السكر 7 جرام ؛ تشول 5 ملغ صوديوم 135 مغ

تابع القراءة:


شاهد الفيديو: TIME TO RELAXالطفل خائف عندما يتعلق الأمر هالوين #2 #woavideos