ae.toflyintheworld.com
وصفات جديدة

طعام صحي سوبر بول

طعام صحي سوبر بول


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يمكن أن تؤدي مشاهدة كرة القدم أحيانًا إلى تناول السعرات الحرارية الزائدة بشكل طائش. لذا قم بتحميل طاولة الباب الخلفي الخاصة بك بخيارات وجبات خفيفة صحية وملء الأطباق الرئيسية التي لن تجعلك ترغب في المزيد. وصفات صغيرة الحجم مثل Sweet Potato Tots و Glazed Cocktail Meatballs مثالية لأولئك الذين يبحثون عن الرعي ، بينما يمكن للضيوف الجائعين الاستمتاع بوجبات عشاء شهية مثل BBQ Beef-Stuffed Potatoes أو Two-Cheese Veggie Nachos.

بطاطا محشوة باللحم البقري

تُطهى البطاطس المشوية والرائعة معًا ، بدون تحضير تقريبًا. تأكد من لف البطاطس بورق زبدة ؛ يمكن أن تضيف القصدير طعمًا معدنيًا إلى الطبق. إذا لم تتمكن من العثور على 6 (4 أونصات) بطاطس ، فاستخدم 4 (8 أونصة) من الخمر ، وقم بتقطيع كل منها إلى نصفين قبل الحشو.

توتس البطاطا الحلوة

خذ استراحة من البطاطا المقلية وجربها بدلاً من ذلك. تُخبز في الفرن حتى تصبح بنية اللون ومقرمشة ، وسوف ترضي هذه الأصابع رغباتك الشديدة دون أن تفرط في تناول السعرات الحرارية والدهون. تُقدم مع صلصة غموس الهالابينو الرانش الغنية بالبروتين والأعشاب الطازجة ، تُعد أصابع البطاطا الحلوة اللطيفة هذه مقبلات مثالية أو وجبة خفيفة في منتصف الظهيرة يلتهمها أطفالك.

تشيلي بوتبي مع بسكويت شيدر

الصورة: جينيفر كوزى. التصميم: ايمي ستون

نقوم بتكثيف الفلفل الحار قليلاً ، ونقلب المزيد من الخضار الطازجة ، ونخبز بغطاء بسكويت شيدر قشاري من أجل المتعة ، وسرعان ما نأخذ وعاءً كلاسيكيًا. يوفر القرع الكريمي واللحم البقري الفلفل الحار مزيجًا معًا لجعل هذا العشاء الصحي والسهل طوال الأسبوع. لقد تخطينا متاعب تقشير وتقطيع القرع من خلال شراء المكعبات المعبأة. يعلوه بسكويت الشيدر المقشر الذي يوضع فوق القدر مثل الوسائد الناعمة ، هذا الطبق اللحمي هو طريقة رائعة لإعادة استخدام الفلفل الحار والاستفادة من الخضروات الموسمية. لن يتمكن الأطفال من مقاومة غمس البسكويت بعد البسكويت في هذا اللحم البقري الفلفل الحار. استخدم الفلفل الحار للحصول على خيار لذيذ بدون لحوم.

كرات لحم كوكتيل جليزد

تعتبر كرات اللحم الصغيرة هذه مثالية للتخلص من الذيل. لقد جعلناهم أكثر صحة من خلال التخلي عن المكونات الغنية بالصوديوم مثل الكاتشب المعتادة وصلصة الفلفل الحار وإدراج البرغل كامل الحبوب بدلاً من فتات الخبز. يمكنك أيضًا تقديم جزء أكبر من كرات اللحم هذه لتناول العشاء ليلاً. لزيادة العامل الصديق للأطفال ، احذف الفلفل الأحمر المطحون في التزجيج وقدم مع البطاطس المهروسة (على غرار كرات اللحم السويدية).

سلطة تشيز برجر

تصبح عناصر البرجر الكلاسيكية سلطة سريعة وممتعة لجميع أفراد الأسرة - وهي طريقة مُفككة لمطعم مفضل. بدلاً من أربع قطع برجر ، نقوم بطهي قطعتين فقط ، ثم نقطعها ونرشها فوقها. حفنة من رقائق البطاطس المطحونة تضيف قرمشة. ارفع الصلصة مع قليل من الفلفل الأحمر المطحون.

سلايدر تركيا

حفنة من النعناع الطازج تعزز نكهة الديك الرومي المطحون ، بينما تحافظ الجبنة الكريمية على الفطائر رطبة. فلفل بيبرونشيني معتدل النكهة فوق هذه السلايدر تقدم على لفائف الماء.

بيتزا كارن اسادا

تقدم هذه الفطيرة السميكة جميع النكهات اللذيذة لتاكو الشارع: الليمون المنعش ، والبصل اللاذع ، والكزبرة العطرية ، والفلفل الحار المدخن. يوفر مزيج الجبن الثلاثة ذوبانًا إضافيًا.

السمسم والصويا وخلطة البريتزل

إذا تم التهام أي طبق بسرعة وباستمرار (عادة بواسطة القبضة) طوال Super Bowl ، فهو مزيج من الوجبات الخفيفة. تتكون من المكسرات المالحة ، والمعجنات ، والحبوب المغطاة بورسيسترشاير والزبدة ، هذا الطعام البريء يرفع الصوديوم والسعرات الحرارية بسرعة. تمنحك نسختنا الصحية كل الملح والبهارات المقرمشة والجريئة الأصلية مع إضافة الفشار المصنوع من الحبوب الكاملة وحبوب الإفطار اللذيذة والبازلاء الحارة. ألهمت البازلاء المسار الآسيوي بزيت السمسم اللذيذ وصلصة الصويا منخفضة الصوديوم والكاجو والزنجبيل المطحون.

دجاج بالفلفل الحار

احصل على الفلفل الحار في الصباح واحتفظ بالدفء في الطباخ البطيء أثناء خروجك. تستدعي هذه الوصفة مزيجًا من الفاصوليا والحبوب ، وتتميز بنكهة جريئة وغنية ، وهو أمر يمكن غالبًا أن يكون باهتًا في طباخ بطيء. يؤدي تقليب بعض الفاصوليا في معالج الطعام إلى زيادة سماكة الحساء ، مما يضفي على الطبق قوامًا أقوى. نقترح تقديم الحساء مع البصل الأخضر والجبن والكزبرة والفلفل واللبن الزبادي ، وهو بديل رائع للقشدة الحامضة. قدميه مع فطائر الذرة بالكريمة الحامضة والهلابينو (الشريحة التالية).

مافن الذرة بالجبن الهالبينو-حامض

ما هو الفلفل الحار بدون كعك الذرة؟ يضيف الهالبينو المخلل القليل من الرمز الإضافي والأبعاد دون الكثير من الحرارة. يمكنك حذفها أو استبدال الكزبرة المفرومة إذا أردت. حضري فطائر الذرة قبل يوم أو يومين وضعيها في الثلاجة ثم اتركيها في درجة حرارة الغرفة. إضافة الكريمة الحامضة تجعل هذه الفطائر طرية بشكل لا يصدق - لن تجف إذا تم تحضيرها مسبقًا.

صلصة الكراث بالكراميل والسبانخ

لا يمكن تسريع الكراث والبصل بالكراميل بشكل جميل ؛ مقاومة الرغبة في زيادة الحرارة. تصبح الكرات حريرية وحلوة بشكل خاص عند تركها للطهي لفترة. إذا بدأوا في الالتصاق بقاع المقلاة ، أضيفي ملعقة كبيرة أو اثنتين من الماء ، وقلبي (سوف يتبخر السائل أثناء الطهي). بدلًا من الخبز أو البسكويت ، قدمي الصلصة مع مجموعة من الخضروات ، مثل الجزر الصغير ، وأوراق الهندباء ، والفجل ، والخيار المقطّع قطريًا ، والفلفل الحلو الصغير لقليل من النضارة واللون والقرمشة. ستوفر أيضًا السعرات الحرارية والمساحة لبقية الوجبة.

ناتشوز نباتي جبنة

نحن نحب تباين الجبن المزدوج هنا: يذوب الجبن المبشور في بطانية شمبانية فوق التورتيلا ، بينما تغطي لوحة الكيسو الجصية الخضار بركلة مالحة. إنه طبق مثير للإعجاب لتناول الطعام على طاولة القهوة - من الممتع الاحتفاظ بكل شيء في صينية الخبز وتقديمه كطبق مشترك.


شاهد الفيديو: أفضل الأغذية لتنظيف الكلى


تعليقات:

  1. Elmore

    تكتب جيدًا ، مشتركًا في الخلاصة

  2. Nazim

    وأنا أتفق تماما معك. الفكرة رائعة ، أنا أؤيدها.

  3. Darnall

    وأنا أعتبر أن الموضوع ليس للاهتمام. أقترح عليك مناقشة هنا أو في رئيس الوزراء.

  4. Tor

    جعلني المنشور يفكر ، تركت للتفكير كثيرًا ...

  5. Apis

    أعتذر ، لكن في رأيي أنت لست على حق. اكتب لي في PM ، سنتحدث.

  6. Sanford

    نقاط يحب ذلك))



اكتب رسالة