ae.toflyintheworld.com
وصفات جديدة

أكثر أنواع الكريمات صحة وغير صحية لقهوتك

أكثر أنواع الكريمات صحة وغير صحية لقهوتك


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يتم تصنيف هذه الكريمات التي يتم شراؤها من المتجر من الأسوأ إلى الأفضل من حيث صحتك

وقت الأحلام

كم عدد السعرات الحرارية التي تصبها في فنجانك؟

لكريم أو عدم دهن قهوتك - هذا هو السؤال. يعتقد الكثيرون أن القهوة الحقيقية هي الأفضل للاستمتاع باللون الأسود - وأن أي شيء مضاف يزيل النكهة والرائحة الرائعة.

إذا كانت فكرة القهوة السوداء تجعل أسنانك تؤلمك ، فهناك خيارات أخرى - يمكنك إضافة السكر ، أو نكهة مثل القرفة ، أو مقشدة. بفضل مجموعة متنوعة من الكريمات المتاحة ، وذوقها الرائع ، يميل المبيض إلى أن يكون الأكثر شعبية بين هذه الاختيارات. لكن في بعض الأحيان ، تأتي هذه النكهة بتكلفة من السعرات الحرارية.

إذا كنت تتطلع إلى تجنب الكريمات تمامًا ، يمكنك إضافة حليب اللوز أو الحليب منزوع الدسم إلى قهوتك. يمكنك أيضًا استخدام الطريقة التقليدية وإضافة الكريمة المستقيمة أو الحليب نصف ونصف أو كامل الدسم. ومع ذلك ، إذا تعلقت بفكرة مقشدة حلوة ومكثفة ولا يمكنك تخيل فنجان الصباح بدونها ، فمن المحتمل أن تعرف أيهما الأفضل والأسوأ لصحتك.

لقد اختبرنا 16 من أكثر كريمات القشدة شيوعًا في السوق وصنفناها من الأكثر سعرات حرارية وسكريات إلى أقلها.


5 أشياء أسوأ في مبيض القهوة و [مدش] وماذا يجب أن تستخدم بدلا من ذلك

بعض الناس يحبون قهوتهم السوداء. لكن ربما لم تكن واحدًا منهم. ربما بالنسبة لك ، فنجان القهوة ليس قهوة حقًا حتى تقلب في بعض مبيض القهوة المحبوب.

لقد حصلنا عليها. يحصل الناس على القليل من الثقافة حول الأجزاء العلوية المفضلة لعصارة جافا. حتى إذا قمت بتنظيف مطبخك من كل طهو آخر معبأ ومعالج للغاية ، فقد لا يزال لديك حاوية مبيض القهوة التقليدية التي تصل إليها كل صباح. بالتأكيد ، تشعر بالذنب قليلاً لأنك تعلم أنه مصنوع من بعض القمامة الغريبة. لكن ، أنت تفكر في نفسك ، فأنت لا تستخدم الكثير. انها ليست صفقة كبيرة.

ونعم ، استخدام مبيض القهوة التقليدي ليس نهاية العالم. لكن يمكنك أن تفعل ما هو أفضل. قد تمنحك هذه القائمة من الإضافات والمكونات البغيضة الدفعة التي تحتاجها. (افقد ما يصل إلى 15 رطلاً في 30 يومًا فقط مع خطة الأطعمة الفائقة الثورية هذه من ناشر الوقاية!)

مبيضات القهوة Surprise & mdashmost التي يتم شراؤها من المتاجر ليست مصنوعة في الواقع باستخدام الكريم. وبدلاً من ذلك ، فإنهم يحصلون على ملمس الفم الغني المخملي من عوامل سماكة ومستحلبات مثل الكاراجينان ، وهو مثخن يُعتقد أنه يسبب الالتهاب ومشاكل في الجهاز الهضمي.

المكونات الشائعة الأخرى ، على الرغم من اعتبارها آمنة بشكل عام ، إلا أنها مجرد إجمالية. جل السليلوز وصمغ السليلوز عبارة عن مواد مالئة مشتقة من لب الخشب أو القطن. Polysorbate 60 هو مستحلب مشتق من الكحول يستخدم لمنع الماء والزيت من الانفصال في مستحضرات التجميل التقليدية. هل تريد حقًا أن تشرب هذه الأشياء يوميًا؟

تلك الرائحة المريحة من الكراميل أو البندق أو الموكا التي تجعل الاستيقاظ عند بزوغ الفجر أكثر احتمالًا؟ بالتأكيد ، يمكن أن تكون مشتقة من مصادر طبيعية. لكن الاحتمالات ، الرائحة المحيرة ونكهة مدشند و مدشيس تمامًا ، مزيفة بنسبة 100٪.

هذه أخبار سيئة إذا كنت تحاول أن تأكل أنظف. يقول الخبراء في مجموعة العمل البيئية إن النكهات الاصطناعية يمكن أن تجعل الأطعمة المصنعة أكثر جرأة ونكهة أكثر من نظيراتها غير المصنعة. وعندما تكون معتادًا على هذا النوع من التذوق في وجهك ، يمكن أن تبدو الأطعمة البسيطة غير المصنعة لطيفة جدًا بالمقارنة.

ستبقى علبة الحليب أو الكريمة الحقيقية طازجة لمدة أسبوع على الأقل في الثلاجة. ولكن ما لم تكن تستهلك مبيض القهوة مثل الماء ، فلا توجد طريقة لإنهاء تلك الحاوية العملاقة في غضون 7 أيام فقط. يعرف مصنعو المواد الغذائية ذلك ، لذا فهم يسهلون الحياة بإضافة مثبطات العفن مثل ستيرويل لاكتيلات الصوديوم وفوسفات ثنائي بوتاسيوم.

والخبر السار هو أن كلا المكونين يسجل درجات منخفضة جدًا على مقياس المخاطر الصحية. ومع ذلك ، لماذا تهتم بتناولها على الإطلاق في حين أن هناك بدائل لذيذة تمامًا وخالية من المواد الحافظة؟ (المزيد عن هؤلاء لاحقًا.)

لا يمكن للمكثفات وحدها أن تجعل مذاقًا سائلًا خاليًا من الكريمة كريميًا فاخرًا ، حيث تأتي الزيوت المهدرجة جزئيًا ، أو الدهون المتحولة. هذه الدهون شديدة المعالجة خطرة تمامًا ، وتزيد من مستويات الكوليسترول السيئ ، وتعرضك لخطر أكبر للإصابة مرض قلبي. لهذا السبب يقول معظم الخبراء أنه يجب عليك تجنبها تمامًا. حتى في قهوتك.

في محاولة لجعل مبيضات القهوة فائقة الحلاوة ولذيذة دون تحويلها إلى قنابل سكر وسعرات حرارية ، يعتمد المصنعون على المحليات المزيفة مثل السكرالوز. تكمن المشكلة في أن السكرالوز لا يزال بإمكانه التسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم ، الأمر الذي تشير النتائج إلى أنه قد يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. يجعل ملعقة بسيطة من الأشياء الحلوة الحقيقية تبدو ليست سيئة للغاية ، أليس كذلك؟ (إذا كان السكر في الدم يرتفع ، ثبته بهذه التوابل).

نتمنى أن تكون قد أخذت استراحة في منتصف القراءة لتذهب لرمي علبة المقشدة نصف الفارغة في القمامة. ولكن إذا كان مجرد التفكير في محاولة شرب الطين الأسود في الصباح لا يزال يجعلك تهدأ ، فستحتاج إلى بديل.

يمكنك دائمًا عمل رش أساسي من الحليب أو الكريمة وملعقة صغيرة من السكر. ولكن عندما لا يؤدي ذلك إلى قطعه ، فلا يزال لديك خيارات.

ماذا عن صنع مبيض القهوة الخاص بك؟ تكثر وصفات مبيضات القهوة المنكهة المصنوعة منزليًا ، ويمكن للبعض الآخر المشاركة بشكل جيد. لحسن الحظ ، يمكنك الحفاظ عليه نظيفًا وبسيطًا عن طريق غلي الحليب أو الكريمة التي تختارها (حليب جوز الهند رائع هنا) مع السكر وحبوب الفانيليا حسب الرغبة ، ثم تخزين الخليط في وعاء محكم في الثلاجة لمدة أسبوع أو نحو ذلك. هذه الوصفة من جوي فود صن شاين يظهر لك بالضبط ما يجب القيام به.

بمجرد أن تصبح قهوتك جاهزة ، قلّب فقط ملعقة (أو اثنتين) من المبيض. ثم استعد للتوجه إلى مكانك السعيد.


5 أشياء أسوأ في مبيض القهوة و [مدش] وماذا يجب أن تستخدم بدلا من ذلك

بعض الناس يحبون قهوتهم السوداء. لكن ربما لم تكن واحدًا منهم. ربما بالنسبة لك ، فنجان القهوة ليس قهوة حقًا حتى تقلب في بعض مبيض القهوة المحبوب.

لقد حصلنا عليها. يحصل الناس على القليل من الثقافة حول الأجزاء العلوية المفضلة لعصارة جافا. حتى إذا قمت بتنظيف مطبخك من كل طهو آخر معبأ ومعالج للغاية ، فقد لا يزال لديك حاوية مبيض القهوة التقليدية التي تصل إليها كل صباح. بالتأكيد ، تشعر بالذنب قليلاً لأنك تعلم أنه مصنوع من بعض القمامة الغريبة. لكن ، أنت تفكر في نفسك ، فأنت لا تستخدم الكثير. انها ليست صفقة كبيرة.

ونعم ، استخدام مبيض القهوة التقليدي ليس نهاية العالم. لكن يمكنك أن تفعل ما هو أفضل. قد تمنحك هذه القائمة من الإضافات والمكونات البغيضة الدفعة التي تحتاجها. (اخسر ما يصل إلى 15 رطلاً في 30 يومًا فقط مع خطة الأطعمة الفائقة الثورية هذه من ناشر الوقاية!)

مبيضات القهوة Surprise & mdashmost التي يتم شراؤها من المتاجر ليست مصنوعة في الواقع باستخدام الكريم. وبدلاً من ذلك ، فإنهم يحصلون على ملمس الفم الغني المخملي من عوامل سماكة ومستحلبات مثل الكاراجينان ، وهو مثخن يُعتقد أنه يسبب الالتهاب ومشاكل في الجهاز الهضمي.

المكونات الشائعة الأخرى ، على الرغم من اعتبارها آمنة بشكل عام ، إلا أنها مجرد إجمالية. جل السليلوز وصمغ السليلوز عبارة عن مواد مالئة مشتقة من لب الخشب أو القطن. Polysorbate 60 هو مستحلب مشتق من الكحول يستخدم لمنع الماء والزيت من الانفصال في مستحضرات التجميل التقليدية. هل تريد حقًا أن تشرب هذه الأشياء يوميًا؟

تلك الرائحة المريحة من الكراميل أو البندق أو الموكا التي تجعل الاستيقاظ عند بزوغ الفجر أكثر احتمالًا؟ بالتأكيد ، يمكن أن تكون مشتقة من مصادر طبيعية. لكن الاحتمالات ، الرائحة المحيرة ونكهة مدشند و mdashis تمامًا ، مزيفة بنسبة 100٪.

هذه أخبار سيئة إذا كنت تحاول أن تأكل أنظف. يقول الخبراء في مجموعة العمل البيئية إن النكهات الاصطناعية يمكن أن تجعل الأطعمة المصنعة أكثر جرأة ونكهة أكثر من نظيراتها غير المصنعة. وعندما تكون معتادًا على هذا النوع من التذوق في وجهك ، يمكن أن تبدو الأطعمة البسيطة غير المصنعة لطيفة جدًا بالمقارنة.

ستبقى علبة الحليب أو الكريمة الحقيقية طازجة لمدة أسبوع على الأقل في الثلاجة. ولكن ما لم تكن تستهلك مبيض القهوة مثل الماء ، فلا توجد طريقة لإنهاء تلك الحاوية العملاقة في غضون 7 أيام فقط. يعرف مصنعو المواد الغذائية ذلك ، لذا فهم يسهلون الحياة بإضافة مثبطات العفن مثل ستيرويل لاكتيلات الصوديوم وفوسفات ثنائي بوتاسيوم.

والخبر السار هو أن كلا المكونين يسجل درجات منخفضة جدًا على مقياس المخاطر الصحية. ومع ذلك ، لماذا تهتم بتناولها على الإطلاق في حين أن هناك بدائل لذيذة تمامًا وخالية من المواد الحافظة؟ (المزيد عن هؤلاء لاحقًا.)

لا يمكن للمكثفات وحدها أن تجعل مذاقًا سائلًا خاليًا من الكريمة كريميًا فاخرًا ، حيث تأتي الزيوت المهدرجة جزئيًا ، أو الدهون المتحولة. هذه الدهون شديدة المعالجة خطرة تمامًا ، وتزيد من مستويات الكوليسترول السيئ ، وتعرضك لخطر أكبر للإصابة مرض قلبي. لهذا السبب يقول معظم الخبراء أنه يجب عليك تجنبها تمامًا. حتى في قهوتك.

في محاولة لجعل مبيضات القهوة فائقة الحلاوة ولذيذة دون تحويلها إلى قنابل سكر وسعرات حرارية ، يعتمد المصنعون على المحليات المزيفة مثل السكرالوز. تكمن المشكلة في أن السكرالوز لا يزال بإمكانه التسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم ، الأمر الذي تشير النتائج إلى أنه قد يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. يجعل ملعقة بسيطة من الأشياء الحلوة الحقيقية تبدو ليست سيئة للغاية ، أليس كذلك؟ (إذا كان السكر في الدم يرتفع ، ثبته بهذه التوابل).

نتمنى أن تكون قد أخذت استراحة في منتصف القراءة لتذهب لرمي علبة المقشدة نصف الفارغة في القمامة. ولكن إذا كان مجرد التفكير في محاولة شرب الطين الأسود في الصباح لا يزال يجعلك تهدأ ، فستحتاج إلى بديل.

يمكنك دائمًا عمل رش أساسي من الحليب أو الكريمة وملعقة صغيرة من السكر. ولكن عندما لا يؤدي ذلك إلى قطعه ، فلا يزال لديك خيارات.

ماذا عن صنع مبيض القهوة الخاص بك؟ تكثر وصفات مبيضات القهوة المنكهة المصنوعة منزليًا ، ويمكن للبعض الآخر المشاركة بشكل جيد. لحسن الحظ ، يمكنك الحفاظ عليه نظيفًا وبسيطًا عن طريق غلي الحليب أو الكريمة التي تختارها (حليب جوز الهند رائع هنا) مع السكر وحبوب الفانيليا حسب الرغبة ، ثم تخزين الخليط في وعاء محكم في الثلاجة لمدة أسبوع أو نحو ذلك. هذه الوصفة من جوي فود صن شاين يظهر لك بالضبط ما يجب القيام به.

بمجرد أن تصبح قهوتك جاهزة ، قلّب فقط ملعقة (أو اثنتين) من المبيض. ثم استعد للتوجه إلى مكانك السعيد.


5 أشياء أسوأ في مبيض القهوة و [مدش] وماذا يجب أن تستخدم بدلا من ذلك

بعض الناس يحبون قهوتهم السوداء. لكن ربما لم تكن واحدًا منهم. ربما بالنسبة لك ، فنجان القهوة ليس قهوة حقًا حتى تقلب في بعض مبيض القهوة المحبوب.

لقد حصلنا عليها. يحصل الناس على القليل من الثقافة حول الأجزاء العلوية المفضلة لعصارة جافا. حتى إذا قمت بتنظيف مطبخك من كل طهو آخر معبأ ومعالج للغاية ، فقد لا يزال لديك حاوية مبيض القهوة التقليدية التي تصل إليها كل صباح. بالتأكيد ، تشعر بالذنب قليلاً لأنك تعلم أنه مصنوع من بعض القمامة الغريبة. لكن ، أنت تفكر في نفسك ، فأنت لا تستخدم الكثير. انها ليست صفقة كبيرة.

ونعم ، استخدام مبيض القهوة التقليدي ليس نهاية العالم. لكن يمكنك أن تفعل ما هو أفضل. قد تمنحك هذه القائمة من الإضافات والمكونات البغيضة الدفعة التي تحتاجها. (افقد ما يصل إلى 15 رطلاً في 30 يومًا فقط مع خطة الأطعمة الفائقة الثورية هذه من ناشر الوقاية!)

مبيضات القهوة Surprise & mdashmost التي يتم شراؤها من المتاجر ليست مصنوعة في الواقع باستخدام الكريم. وبدلاً من ذلك ، فإنهم يحصلون على ملمس الفم الغني المخملي من عوامل سماكة ومستحلبات مثل الكاراجينان ، وهو مثخن يُعتقد أنه يسبب الالتهاب ومشاكل في الجهاز الهضمي.

المكونات الشائعة الأخرى ، على الرغم من اعتبارها آمنة بشكل عام ، إلا أنها مجرد إجمالية. جل السليلوز وصمغ السليلوز عبارة عن مواد مالئة مشتقة من لب الخشب أو القطن. Polysorbate 60 هو مستحلب مشتق من الكحول يستخدم لمنع الماء والزيت من الانفصال في مستحضرات التجميل التقليدية. هل تريد حقًا أن تشرب هذه الأشياء يوميًا؟

تلك الرائحة المريحة من الكراميل أو البندق أو الموكا التي تجعل الاستيقاظ عند بزوغ الفجر أكثر احتمالًا؟ بالتأكيد ، يمكن أن تكون مشتقة من مصادر طبيعية. لكن الاحتمالات ، الرائحة المحيرة ونكهة مدشند و mdashis تمامًا ، مزيفة بنسبة 100٪.

هذه أخبار سيئة إذا كنت تحاول أن تأكل أنظف. يقول الخبراء في مجموعة العمل البيئية إن النكهات الاصطناعية يمكن أن تجعل الأطعمة المصنعة أكثر جرأة ونكهة أكثر من نظيراتها غير المصنعة. وعندما تكون معتادًا على هذا النوع من التذوق في وجهك ، يمكن أن تبدو الأطعمة البسيطة غير المصنعة لطيفة جدًا بالمقارنة.

ستبقى علبة الحليب أو الكريمة الحقيقية طازجة لمدة أسبوع على الأقل في الثلاجة. ولكن ما لم تكن تستهلك مبيض القهوة مثل الماء ، فلا توجد طريقة لإنهاء تلك الحاوية العملاقة في غضون 7 أيام فقط. يعرف مصنعو المواد الغذائية ذلك ، لذا فهم يجعلون الحياة أسهل عن طريق إضافة مثبطات العفن مثل الصوديوم ستيرويل لاكتيلات وفوسفات ثنائي بوتاسيوم.

والخبر السار هو أن كلا المكونين يسجل درجات منخفضة جدًا على مقياس المخاطر الصحية. ومع ذلك ، لماذا تهتم بتناولها على الإطلاق في حين أن هناك بدائل لذيذة تمامًا وخالية من المواد الحافظة؟ (المزيد عن هؤلاء لاحقًا.)

لا يمكن للمكثفات وحدها أن تجعل مذاقًا سائلًا خاليًا من الكريمة كريميًا فاخرًا ، حيث تأتي الزيوت المهدرجة جزئيًا ، أو الدهون المتحولة. هذه الدهون شديدة المعالجة خطرة تمامًا ، وتزيد من مستويات الكوليسترول السيئ ، وتعرضك لخطر أكبر للإصابة مرض قلبي. لهذا السبب يقول معظم الخبراء أنه يجب عليك تجنبها تمامًا. حتى في قهوتك.

في محاولة لجعل مبيضات القهوة فائقة الحلاوة ولذيذة دون تحويلها إلى قنابل سكر وسعرات حرارية ، يعتمد المصنعون على المحليات المزيفة مثل السكرالوز. تكمن المشكلة في أن السكرالوز لا يزال بإمكانه التسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم ، الأمر الذي تشير النتائج إلى أنه قد يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. يجعل ملعقة بسيطة من الأشياء الحلوة الحقيقية تبدو ليست سيئة للغاية ، أليس كذلك؟ (إذا كان السكر في الدم يرتفع ، ثبته بهذه التوابل).

نتمنى أن تكون قد أخذت استراحة في منتصف القراءة لتذهب لرمي علبة المقشدة نصف الفارغة في القمامة. ولكن إذا كان مجرد التفكير في محاولة شرب الطين الأسود في الصباح لا يزال يجعلك تهدأ ، فستحتاج إلى بديل.

يمكنك دائمًا عمل رش أساسي من الحليب أو الكريمة وملعقة صغيرة من السكر. ولكن عندما لا يؤدي ذلك إلى قطعه ، فلا يزال لديك خيارات.

ماذا عن صنع مبيض القهوة الخاص بك؟ تكثر وصفات مبيضات القهوة المنكهة المصنوعة منزليًا ، ويمكن للبعض الآخر المشاركة بشكل جيد. لحسن الحظ ، يمكنك الحفاظ عليه نظيفًا وبسيطًا عن طريق غلي الحليب أو الكريمة التي تختارها (حليب جوز الهند رائع هنا) مع السكر وحبوب الفانيليا حسب الرغبة ، ثم تخزين الخليط في وعاء محكم في الثلاجة لمدة أسبوع أو نحو ذلك. هذه الوصفة من جوي فود صن شاين يظهر لك بالضبط ما يجب القيام به.

بمجرد أن تصبح قهوتك جاهزة ، قلّب فقط ملعقة (أو اثنتين) من المبيض. ثم استعد للتوجه إلى مكانك السعيد.


5 أشياء أسوأ في مبيض القهوة و [مدش] وماذا يجب أن تستخدم بدلا من ذلك

بعض الناس يحبون قهوتهم السوداء. لكن ربما لم تكن واحدًا منهم. ربما بالنسبة لك ، فنجان القهوة ليس قهوة حقًا حتى تقلب في بعض مبيض القهوة المحبوب.

لقد حصلنا عليها. يحصل الناس على القليل من الثقافة حول الأجزاء العلوية المفضلة لعصارة جافا. حتى إذا قمت بتنظيف مطبخك من كل طهو آخر معبأ ومعالج للغاية ، فقد لا يزال لديك حاوية مبيض القهوة التقليدية التي تصل إليها كل صباح. بالتأكيد ، تشعر بالذنب قليلاً لأنك تعلم أنه مصنوع من بعض القمامة الغريبة. لكن ، أنت تفكر في نفسك ، فأنت لا تستخدم الكثير. انها ليست صفقة كبيرة.

ونعم ، استخدام مبيض القهوة التقليدي ليس نهاية العالم. لكن يمكنك أن تفعل ما هو أفضل. قد تمنحك هذه القائمة من الإضافات والمكونات البغيضة الدفعة التي تحتاجها. (افقد ما يصل إلى 15 رطلاً في 30 يومًا فقط مع خطة الأطعمة الفائقة الثورية هذه من ناشر الوقاية!)

مبيضات القهوة Surprise & mdashmost التي يتم شراؤها من المتاجر ليست مصنوعة في الواقع باستخدام الكريم. وبدلاً من ذلك ، فإنهم يحصلون على ملمس الفم الغني المخملي من عوامل سماكة ومستحلبات مثل الكاراجينان ، وهو مثخن يُعتقد أنه يسبب الالتهاب ومشاكل في الجهاز الهضمي.

المكونات الشائعة الأخرى ، على الرغم من اعتبارها آمنة بشكل عام ، إلا أنها مجرد إجمالية. جل السليلوز وصمغ السليلوز عبارة عن مواد مالئة مشتقة من لب الخشب أو القطن. Polysorbate 60 هو مستحلب مشتق من الكحول يستخدم لمنع الماء والزيت من الانفصال في مستحضرات التجميل التقليدية. هل تريد حقًا أن تشرب هذه الأشياء يوميًا؟

تلك الرائحة المريحة من الكراميل أو البندق أو الموكا التي تجعل الاستيقاظ عند بزوغ الفجر أكثر احتمالًا؟ بالتأكيد ، يمكن أن تكون مشتقة من مصادر طبيعية. لكن الاحتمالات ، الرائحة المحيرة ونكهة مدشند و مدشيس تمامًا ، مزيفة بنسبة 100٪.

هذه أخبار سيئة إذا كنت تحاول أن تأكل أنظف. يقول الخبراء في مجموعة العمل البيئية إن النكهات الاصطناعية يمكن أن تجعل الأطعمة المصنعة أكثر جرأة ونكهة أكثر من نظيراتها غير المصنعة. وعندما تكون معتادًا على هذا النوع من التذوق في وجهك ، فإن الأطعمة البسيطة غير المصنعة قد تبدو لطيفة جدًا بالمقارنة.

ستبقى علبة الحليب أو الكريمة الحقيقية طازجة لمدة أسبوع على الأقل في الثلاجة. ولكن ما لم تكن تستهلك مبيض القهوة مثل الماء ، فلا توجد طريقة لإنهاء تلك الحاوية العملاقة في غضون 7 أيام فقط. يعرف مصنعو المواد الغذائية ذلك ، لذا فهم يسهلون الحياة بإضافة مثبطات العفن مثل ستيرويل لاكتيلات الصوديوم وفوسفات ثنائي بوتاسيوم.

والخبر السار هو أن كلا المكونين يسجل درجات منخفضة جدًا على مقياس المخاطر الصحية. ومع ذلك ، لماذا تهتم بتناولها على الإطلاق في حين أن هناك بدائل لذيذة تمامًا وخالية من المواد الحافظة؟ (المزيد عن هؤلاء لاحقًا.)

لا يمكن للمكثفات وحدها أن تجعل مذاقًا سائلًا خاليًا من الكريمة كريميًا فاخرًا ، حيث تأتي الزيوت المهدرجة جزئيًا ، أو الدهون المتحولة. هذه الدهون شديدة المعالجة خطرة تمامًا ، وتزيد من مستويات الكوليسترول السيئ ، وتعرضك لخطر أكبر للإصابة مرض قلبي. لهذا السبب يقول معظم الخبراء أنه يجب عليك تجنبها تمامًا. حتى في قهوتك.

في محاولة لجعل مبيضات القهوة فائقة الحلاوة ولذيذة دون تحويلها إلى قنابل سكر وسعرات حرارية ، يعتمد المصنعون على المحليات المزيفة مثل السكرالوز. تكمن المشكلة في أن السكرالوز لا يزال بإمكانه التسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم ، الأمر الذي تشير النتائج إلى أنه قد يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. يجعل ملعقة بسيطة من الأشياء الحلوة الحقيقية تبدو سيئة للغاية ، أليس كذلك؟ (إذا كان السكر في الدم يرتفع ، ثبته بهذه التوابل).

نتمنى أن تكون قد أخذت استراحة في منتصف القراءة لتذهب لرمي علبة المقشدة نصف الفارغة في القمامة. ولكن إذا كان مجرد التفكير في محاولة شرب الطين الأسود في الصباح لا يزال يجعلك تهدأ ، فستحتاج إلى بديل.

يمكنك دائمًا عمل رش أساسي من الحليب أو الكريمة وملعقة صغيرة من السكر. ولكن عندما لا يؤدي ذلك إلى قطعه ، فلا يزال لديك خيارات.

ماذا عن صنع مبيض القهوة الخاص بك؟ تكثر وصفات مبيضات القهوة المنكهة المصنوعة منزليًا ، ويمكن للبعض الآخر المشاركة بشكل جيد. لحسن الحظ ، يمكنك الحفاظ عليه نظيفًا وبسيطًا عن طريق غلي الحليب أو الكريمة التي تختارها (حليب جوز الهند رائع هنا) مع السكر وحبوب الفانيليا حسب الرغبة ، ثم تخزين الخليط في وعاء محكم في الثلاجة لمدة أسبوع أو نحو ذلك. هذه الوصفة من جوي فود صن شاين يظهر لك بالضبط ما يجب القيام به.

بمجرد أن تصبح قهوتك جاهزة ، قلّب فقط ملعقة (أو اثنتين) من المبيض. ثم استعد للتوجه إلى مكانك السعيد.


5 أشياء أسوأ في مبيض القهوة و [مدش] وماذا يجب أن تستخدم بدلا من ذلك

بعض الناس يحبون قهوتهم السوداء. لكن ربما لم تكن واحدًا منهم. ربما بالنسبة لك ، فنجان القهوة ليس قهوة حقًا حتى تقلب في بعض مبيض القهوة المحبوب.

لقد حصلنا عليها. يحصل الناس على القليل من الثقافة حول الأجزاء العلوية المفضلة لعصارة جافا. حتى إذا قمت بتنظيف مطبخك من كل طهو آخر معبأ ومعالج للغاية ، فقد لا يزال لديك حاوية مبيض القهوة التقليدية التي تصل إليها كل صباح. بالتأكيد ، تشعر بالذنب قليلاً لأنك تعلم أنه مصنوع من بعض القمامة الغريبة. لكن ، أنت تفكر في نفسك ، فأنت لا تستخدم الكثير. انها ليست صفقة كبيرة.

ونعم ، استخدام مبيض القهوة التقليدي ليس نهاية العالم. لكن يمكنك أن تفعل ما هو أفضل. قد تمنحك هذه القائمة من الإضافات والمكونات البغيضة الدفعة التي تحتاجها. (افقد ما يصل إلى 15 رطلاً في 30 يومًا فقط مع خطة الأطعمة الفائقة الثورية هذه من ناشر الوقاية!)

مبيضات القهوة Surprise & mdashmost التي يتم شراؤها من المتاجر ليست مصنوعة في الواقع باستخدام الكريم. وبدلاً من ذلك ، يحصلون على ملمس الفم الغني المخملي من عوامل سماكة ومستحلبات مثل الكاراجينان ، وهو مثخن يُعتقد أنه يسبب الالتهاب ومشاكل في الجهاز الهضمي.

المكونات الشائعة الأخرى ، على الرغم من اعتبارها آمنة بشكل عام ، إلا أنها مجرد إجمالية. جل السليلوز وصمغ السليلوز عبارة عن مواد مالئة مشتقة من لب الخشب أو القطن. Polysorbate 60 هو مستحلب مشتق من الكحول يستخدم لمنع الماء والزيت من الانفصال في مستحضرات التجميل التقليدية. هل تريد حقًا أن تشرب هذه الأشياء يوميًا؟

تلك الرائحة المريحة من الكراميل أو البندق أو الموكا التي تجعل الاستيقاظ عند بزوغ الفجر أكثر احتمالًا؟ بالتأكيد ، يمكن أن تكون مشتقة من مصادر طبيعية. لكن الاحتمالات ، الرائحة المحيرة ونكهة مدشند و مدشيس تمامًا ، مزيفة بنسبة 100٪.

هذه أخبار سيئة إذا كنت تحاول أن تأكل أنظف. يقول الخبراء في مجموعة العمل البيئية إن النكهات الاصطناعية يمكن أن تجعل الأطعمة المصنعة أكثر جرأة ونكهة أكثر من نظيراتها غير المصنعة. وعندما تكون معتادًا على هذا النوع من التذوق في وجهك ، فإن الأطعمة البسيطة غير المصنعة قد تبدو لطيفة جدًا بالمقارنة.

ستبقى علبة الحليب أو الكريمة الحقيقية طازجة لمدة أسبوع على الأقل في الثلاجة. ولكن ما لم تكن تستهلك مبيض القهوة مثل الماء ، فلا توجد طريقة لإنهاء تلك الحاوية العملاقة في غضون 7 أيام فقط. يعرف مصنعو المواد الغذائية ذلك ، لذا فهم يسهلون الحياة بإضافة مثبطات العفن مثل ستيرويل لاكتيلات الصوديوم وفوسفات ثنائي بوتاسيوم.

والخبر السار هو أن كلا المكونين يسجل درجات منخفضة جدًا على مقياس المخاطر الصحية. ومع ذلك ، لماذا تهتم بتناولها على الإطلاق في حين أن هناك بدائل لذيذة تمامًا وخالية من المواد الحافظة؟ (المزيد عن هؤلاء لاحقًا.)

لا يمكن للمكثفات وحدها أن تجعل مذاقًا سائلًا خاليًا من الكريمة كريميًا فاخرًا ، حيث تأتي الزيوت المهدرجة جزئيًا ، أو الدهون المتحولة. هذه الدهون شديدة المعالجة خطرة تمامًا ، وتزيد من مستويات الكوليسترول السيئ ، وتعرضك لخطر أكبر للإصابة مرض قلبي. لهذا السبب يقول معظم الخبراء أنه يجب عليك تجنبها تمامًا. حتى في قهوتك.

في محاولة لجعل مبيضات القهوة فائقة الحلاوة ولذيذة دون تحويلها إلى قنابل سكر وسعرات حرارية ، يعتمد المصنعون على المحليات المزيفة مثل السكرالوز. تكمن المشكلة في أن السكرالوز لا يزال بإمكانه التسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم ، الأمر الذي تشير النتائج إلى أنه قد يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. يجعل ملعقة بسيطة من الأشياء الحلوة الحقيقية تبدو ليست سيئة للغاية ، أليس كذلك؟ (إذا كان السكر في الدم يرتفع ، ثبته بهذه التوابل).

نتمنى أن تكون قد أخذت استراحة في منتصف القراءة لتذهب لرمي علبة المقشدة نصف الفارغة في القمامة. ولكن إذا كان مجرد التفكير في محاولة شرب الطين الأسود في الصباح لا يزال يجعلك تهدأ ، فستحتاج إلى بديل.

يمكنك دائمًا عمل رش أساسي من الحليب أو الكريمة وملعقة صغيرة من السكر. ولكن عندما لا يؤدي ذلك إلى قطعه ، فلا يزال لديك خيارات.

ماذا عن صنع مبيض القهوة الخاص بك؟ تكثر وصفات مبيضات القهوة المنكهة المصنوعة منزليًا ، ويمكن للبعض الآخر المشاركة بشكل جيد. لحسن الحظ ، يمكنك الحفاظ عليه نظيفًا وبسيطًا عن طريق غلي الحليب أو الكريمة التي تختارها (حليب جوز الهند رائع هنا) مع السكر وحبوب الفانيليا حسب الرغبة ، ثم تخزين الخليط في وعاء محكم في الثلاجة لمدة أسبوع أو نحو ذلك. هذه الوصفة من جوي فود صن شاين يظهر لك بالضبط ما يجب القيام به.

بمجرد أن تصبح قهوتك جاهزة ، قلّب فقط ملعقة (أو اثنتين) من المبيض. ثم استعد للتوجه إلى مكانك السعيد.


5 أشياء أسوأ في مبيض القهوة و [مدش] وماذا يجب أن تستخدم بدلا من ذلك

بعض الناس يحبون قهوتهم السوداء. لكن ربما لم تكن واحدًا منهم. ربما بالنسبة لك ، فنجان القهوة ليس قهوة حقًا حتى تقلب في بعض مبيض القهوة المحبوب.

لقد حصلنا عليها. يحصل الناس على القليل من الثقافة حول الأجزاء العلوية المفضلة لعصارة جافا. حتى إذا قمت بتنظيف مطبخك من كل طهو آخر معبأ ومعالج للغاية ، فقد لا يزال لديك حاوية مبيض القهوة التقليدية التي تصل إليها كل صباح. بالتأكيد ، تشعر بالذنب قليلاً لأنك تعلم أنه مصنوع من بعض القمامة الغريبة. لكن ، أنت تفكر في نفسك ، فأنت لا تستخدم الكثير. انها ليست صفقة كبيرة.

ونعم ، استخدام مبيض القهوة التقليدي ليس نهاية العالم. لكن يمكنك أن تفعل ما هو أفضل. قد تمنحك هذه القائمة من الإضافات والمكونات البغيضة الدفعة التي تحتاجها. (افقد ما يصل إلى 15 رطلاً في 30 يومًا فقط مع خطة الأطعمة الفائقة الثورية هذه من ناشر الوقاية!)

مبيضات القهوة Surprise & mdashmost التي يتم شراؤها من المتاجر ليست مصنوعة في الواقع باستخدام الكريم. وبدلاً من ذلك ، فإنهم يحصلون على ملمس الفم الغني المخملي من عوامل سماكة ومستحلبات مثل الكاراجينان ، وهو مثخن يُعتقد أنه يسبب الالتهاب ومشاكل في الجهاز الهضمي.

المكونات الشائعة الأخرى ، على الرغم من اعتبارها آمنة بشكل عام ، إلا أنها مجرد إجمالية. جل السليلوز وصمغ السليلوز عبارة عن مواد مالئة مشتقة من لب الخشب أو القطن. Polysorbate 60 هو مستحلب مشتق من الكحول يستخدم لمنع الماء والزيت من الانفصال في مستحضرات التجميل التقليدية. هل تريد حقًا أن تشرب هذه الأشياء يوميًا؟

تلك الرائحة المريحة من الكراميل أو البندق أو الموكا التي تجعل الاستيقاظ عند بزوغ الفجر أكثر احتمالًا؟ بالتأكيد ، يمكن أن تكون مشتقة من مصادر طبيعية. لكن الاحتمالات ، الرائحة المحيرة ونكهة مدشند و مدشيس تمامًا ، مزيفة بنسبة 100٪.

هذه أخبار سيئة إذا كنت تحاول أن تأكل أنظف. يقول الخبراء في مجموعة العمل البيئية إن النكهات الاصطناعية يمكن أن تجعل الأطعمة المصنعة أكثر جرأة ونكهة أكثر من نظيراتها غير المصنعة. وعندما تكون معتادًا على هذا النوع من التذوق في وجهك ، فإن الأطعمة البسيطة غير المصنعة قد تبدو لطيفة جدًا بالمقارنة.

ستبقى علبة الحليب أو الكريمة الحقيقية طازجة لمدة أسبوع على الأقل في الثلاجة. ولكن ما لم تكن تستهلك مبيض القهوة مثل الماء ، فلا توجد طريقة لإنهاء تلك الحاوية العملاقة في غضون 7 أيام فقط. يعرف مصنعو المواد الغذائية ذلك ، لذا فهم يسهلون الحياة بإضافة مثبطات العفن مثل ستيرويل لاكتيلات الصوديوم وفوسفات ثنائي بوتاسيوم.

والخبر السار هو أن كلا المكونين يسجل درجات منخفضة جدًا على مقياس المخاطر الصحية. ومع ذلك ، لماذا تهتم بتناولها على الإطلاق في حين أن هناك بدائل لذيذة تمامًا وخالية من المواد الحافظة؟ (المزيد عن هؤلاء لاحقًا.)

لا يمكن للمكثفات وحدها أن تجعل مذاقًا سائلًا خاليًا من الكريمة كريميًا فاخرًا ، حيث تأتي الزيوت المهدرجة جزئيًا ، أو الدهون المتحولة. هذه الدهون شديدة المعالجة خطرة تمامًا ، وتزيد من مستويات الكوليسترول السيئ ، وتعرضك لخطر أكبر للإصابة مرض قلبي. لهذا السبب يقول معظم الخبراء أنه يجب عليك تجنبها تمامًا. حتى في قهوتك.

في محاولة لجعل مبيضات القهوة فائقة الحلاوة ولذيذة دون تحويلها إلى قنابل سكر وسعرات حرارية ، يعتمد المصنعون على المحليات المزيفة مثل السكرالوز. تكمن المشكلة في أن السكرالوز لا يزال بإمكانه التسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم ، الأمر الذي تشير النتائج إلى أنه قد يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. يجعل ملعقة بسيطة من الأشياء الحلوة الحقيقية تبدو سيئة للغاية ، أليس كذلك؟ (إذا كان السكر في الدم يرتفع ، ثبته بهذه التوابل).

نتمنى أن تكون قد أخذت استراحة في منتصف القراءة لتذهب لرمي علبة المقشدة نصف الفارغة في القمامة. ولكن إذا كان مجرد التفكير في محاولة شرب الطين الأسود في الصباح لا يزال يجعلك تهدأ ، فستحتاج إلى بديل.

يمكنك دائمًا عمل رش أساسي من الحليب أو الكريمة وملعقة صغيرة من السكر. ولكن عندما لا يؤدي ذلك إلى قطعه ، فلا يزال لديك خيارات.

ماذا عن صنع مبيض القهوة الخاص بك؟ تكثر وصفات مبيضات القهوة المنكهة المصنوعة منزليًا ، ويمكن للبعض الآخر المشاركة بشكل جيد. لحسن الحظ ، يمكنك الحفاظ عليه نظيفًا وبسيطًا عن طريق غلي الحليب أو الكريمة التي تختارها (حليب جوز الهند رائع هنا) مع السكر وحبوب الفانيليا حسب الرغبة ، ثم تخزين الخليط في وعاء محكم في الثلاجة لمدة أسبوع أو نحو ذلك. هذه الوصفة من جوي فود صن شاين يظهر لك بالضبط ما يجب القيام به.

بمجرد أن تصبح قهوتك جاهزة ، قلّب فقط ملعقة (أو اثنتين) من المبيض. ثم استعد للتوجه إلى مكانك السعيد.


5 أشياء أسوأ في مبيض القهوة و [مدش] وماذا يجب أن تستخدم بدلا من ذلك

بعض الناس يحبون قهوتهم السوداء. لكن ربما لم تكن واحدًا منهم. ربما بالنسبة لك ، فنجان القهوة ليس قهوة حقًا حتى تقلب في بعض مبيض القهوة المحبوب.

لقد حصلنا عليها. يحصل الناس على القليل من الثقافة حول الأجزاء العلوية المفضلة لعصارة جافا. حتى إذا قمت بتنظيف مطبخك من كل طهو آخر معبأ ومعالج للغاية ، فقد لا يزال لديك حاوية مبيض القهوة التقليدية التي تصل إليها كل صباح. بالتأكيد ، تشعر بالذنب قليلاً لأنك تعلم أنه مصنوع من بعض القمامة الغريبة. لكن ، أنت تفكر في نفسك ، فأنت لا تستخدم الكثير. انها ليست صفقة كبيرة.

ونعم ، استخدام مبيض القهوة التقليدي ليس نهاية العالم. لكن يمكنك أن تفعل ما هو أفضل. قد تمنحك هذه القائمة من الإضافات والمكونات البغيضة الدفعة التي تحتاجها. (افقد ما يصل إلى 15 رطلاً في 30 يومًا فقط مع خطة الأطعمة الفائقة الثورية هذه من ناشر الوقاية!)

مبيضات القهوة Surprise & mdashmost التي يتم شراؤها من المتاجر ليست مصنوعة في الواقع باستخدام الكريم. وبدلاً من ذلك ، فإنهم يحصلون على ملمس الفم الغني المخملي من عوامل سماكة ومستحلبات مثل الكاراجينان ، وهو مثخن يُعتقد أنه يسبب الالتهاب ومشاكل في الجهاز الهضمي.

المكونات الشائعة الأخرى ، على الرغم من اعتبارها آمنة بشكل عام ، إلا أنها مجرد إجمالية. جل السليلوز وصمغ السليلوز عبارة عن مواد مالئة مشتقة من لب الخشب أو القطن. Polysorbate 60 هو مستحلب مشتق من الكحول يستخدم لمنع الماء والزيت من الانفصال في مستحضرات التجميل التقليدية. هل تريد حقًا أن تشرب هذه الأشياء يوميًا؟

تلك الرائحة المريحة من الكراميل أو البندق أو الموكا التي تجعل الاستيقاظ عند بزوغ الفجر أكثر احتمالًا؟ بالتأكيد ، يمكن أن تكون مشتقة من مصادر طبيعية. لكن الاحتمالات ، الرائحة المحيرة ونكهة مدشند و مدشيس تمامًا ، مزيفة بنسبة 100٪.

هذه أخبار سيئة إذا كنت تحاول أن تأكل أنظف. يقول الخبراء في مجموعة العمل البيئية إن النكهات الاصطناعية يمكن أن تجعل الأطعمة المصنعة أكثر جرأة ونكهة أكثر من نظيراتها غير المصنعة. وعندما تكون معتادًا على هذا النوع من التذوق في وجهك ، يمكن أن تبدو الأطعمة البسيطة غير المصنعة لطيفة جدًا بالمقارنة.

ستبقى علبة الحليب أو الكريمة الحقيقية طازجة لمدة أسبوع على الأقل في الثلاجة. ولكن ما لم تكن تستهلك مبيض القهوة مثل الماء ، فلا توجد طريقة لإنهاء تلك الحاوية العملاقة في غضون 7 أيام فقط. Food manufacturers know this, so they make life easy by adding mold inhibitors like sodium stearoyl lactylate and dipotassium phosphate.

The good news is that both of these ingredients score pretty low on the health hazard scale. Still, why bother consuming them at all when there are perfectly delicious alternatives out there that are preservative-free? (More on those later.)

Thickeners alone can't make a cream-free liquid taste luxuriously creamy, which is where partially hydrogenated oils, or trans fats, come in. These highly processed fats are downright dangerous, raising levels of bad cholesterol, and put you at higher risk for heart disease. That's why most experts say you should avoid them completely. Even in your coffee.

In an effort to make coffee creamers ultra-sweet and delicious without turning them into sugar- and calorie-bombs, manufacturers rely on fake sweeteners like sucralose. Problem is, sucralose can still cause your blood sugar to spike, which findings suggest could up your risk for type 2 diabetes. Makes a simple spoonful of the real sweet stuff seem not so bad, right? (If your blood sugar is spiking, stabilize it with this spice.)

Hopefully, you just took a break mid-read to go toss that half-empty carton of creamer in the garbage. But if the mere thought of trying to drink your morning mud black is still making you gag, you're gonna need an alternative.

You could always do a basic splash of milk or cream and a teaspoon of sugar. But when that's not gonna cut it, you still have options.

How about making your own coffee creamer? Recipes for flavored, homemade coffee creamers abound, and some can get pretty involved. Happily, you can keep it clean and simple by simmering your milk or cream of choice (coconut milk is amazing here) with sugar and vanilla beans to taste, then storing the mixture in an airtight container in the fridge for a week or so. This recipe from Joyfood Sunshine shows you exactly what to do.

Once your coffee's ready, just stir in a spoonful (or two) of creamer. Then, get ready to head to your happy place.


5 Worst Things In Your Coffee Creamer&mdashAnd What You Should Use Instead

Some people like their coffee black. But maybe you're not one of them. Maybe for you, a cup of coffee isn't really coffee until you've stirred in some of your beloved coffee creamer.

We get it. People get a little cultish about their favorite java juicer-uppers. Even if you've cleared your kitchen of every other packaged, highly processed concoction, you might still have that container of conventional coffee creamer that you reach for every morning. Sure, you feel a little guilty because you know it's made with some weird garbage. But, you reason to yourself, you don't use that much. It's not that big a deal.

And yeah, using conventional coffee creamer isn't the end of the world. But you can do better. This list of unsavory additives and ingredients just might give you the push you need. (Lose up to 15 pounds in just 30 days with this revolutionary superfood plan from the publisher of الوقاية!)

Surprise&mdashmost store-bought coffee creamers aren't actually made with cream. Instead, they get their rich, velvety mouthfeel from thickening agents and emulsifiers like carrageenan, a thickener thought to cause inflammation and digestive problems.

Other common ingredients, while generally considered safe, are just plain gross. Cellulose gel and cellulose gum are fillers derived from wood pulp or cotton. Polysorbate 60 is a sugar alcohol-derived emulsifier that's used to keep water and oil from separating in conventional cosmetics. Do you really want to be drinking that stuff on a daily basis?

That comforting caramel, hazelnut, or mocha aroma that makes waking up at the crack of dawn slightly more bearable? Sure, it could be derived from natural sources. But chances are, the tantalizing smell&mdashand flavor&mdashis completely, 100% fake.

That's bad news if you're trying to eat cleaner. Artificial flavors can make processed foods taste bolder and more flavorful than their unprocessed counterparts, say experts at the Environmental Working Group. And when you're used to that kind of in-your-face taste, simple, unprocessed foods can seem pretty bland by comparison.

A carton of real milk or cream will stay fresh for at least a week in the refrigerator. But unless you're guzzling coffee creamer like water, there's no way you're gonna finish that giant container in a mere 7 days. Food manufacturers know this, so they make life easy by adding mold inhibitors like sodium stearoyl lactylate and dipotassium phosphate.

The good news is that both of these ingredients score pretty low on the health hazard scale. Still, why bother consuming them at all when there are perfectly delicious alternatives out there that are preservative-free? (More on those later.)

Thickeners alone can't make a cream-free liquid taste luxuriously creamy, which is where partially hydrogenated oils, or trans fats, come in. These highly processed fats are downright dangerous, raising levels of bad cholesterol, and put you at higher risk for heart disease. That's why most experts say you should avoid them completely. Even in your coffee.

In an effort to make coffee creamers ultra-sweet and delicious without turning them into sugar- and calorie-bombs, manufacturers rely on fake sweeteners like sucralose. Problem is, sucralose can still cause your blood sugar to spike, which findings suggest could up your risk for type 2 diabetes. Makes a simple spoonful of the real sweet stuff seem not so bad, right? (If your blood sugar is spiking, stabilize it with this spice.)

Hopefully, you just took a break mid-read to go toss that half-empty carton of creamer in the garbage. But if the mere thought of trying to drink your morning mud black is still making you gag, you're gonna need an alternative.

You could always do a basic splash of milk or cream and a teaspoon of sugar. But when that's not gonna cut it, you still have options.

How about making your own coffee creamer? Recipes for flavored, homemade coffee creamers abound, and some can get pretty involved. Happily, you can keep it clean and simple by simmering your milk or cream of choice (coconut milk is amazing here) with sugar and vanilla beans to taste, then storing the mixture in an airtight container in the fridge for a week or so. This recipe from Joyfood Sunshine shows you exactly what to do.

Once your coffee's ready, just stir in a spoonful (or two) of creamer. Then, get ready to head to your happy place.


5 Worst Things In Your Coffee Creamer&mdashAnd What You Should Use Instead

Some people like their coffee black. But maybe you're not one of them. Maybe for you, a cup of coffee isn't really coffee until you've stirred in some of your beloved coffee creamer.

We get it. People get a little cultish about their favorite java juicer-uppers. Even if you've cleared your kitchen of every other packaged, highly processed concoction, you might still have that container of conventional coffee creamer that you reach for every morning. Sure, you feel a little guilty because you know it's made with some weird garbage. But, you reason to yourself, you don't use that much. It's not that big a deal.

And yeah, using conventional coffee creamer isn't the end of the world. But you can do better. This list of unsavory additives and ingredients just might give you the push you need. (Lose up to 15 pounds in just 30 days with this revolutionary superfood plan from the publisher of الوقاية!)

Surprise&mdashmost store-bought coffee creamers aren't actually made with cream. Instead, they get their rich, velvety mouthfeel from thickening agents and emulsifiers like carrageenan, a thickener thought to cause inflammation and digestive problems.

Other common ingredients, while generally considered safe, are just plain gross. Cellulose gel and cellulose gum are fillers derived from wood pulp or cotton. Polysorbate 60 is a sugar alcohol-derived emulsifier that's used to keep water and oil from separating in conventional cosmetics. Do you really want to be drinking that stuff on a daily basis?

That comforting caramel, hazelnut, or mocha aroma that makes waking up at the crack of dawn slightly more bearable? Sure, it could be derived from natural sources. But chances are, the tantalizing smell&mdashand flavor&mdashis completely, 100% fake.

That's bad news if you're trying to eat cleaner. Artificial flavors can make processed foods taste bolder and more flavorful than their unprocessed counterparts, say experts at the Environmental Working Group. And when you're used to that kind of in-your-face taste, simple, unprocessed foods can seem pretty bland by comparison.

A carton of real milk or cream will stay fresh for at least a week in the refrigerator. But unless you're guzzling coffee creamer like water, there's no way you're gonna finish that giant container in a mere 7 days. Food manufacturers know this, so they make life easy by adding mold inhibitors like sodium stearoyl lactylate and dipotassium phosphate.

The good news is that both of these ingredients score pretty low on the health hazard scale. Still, why bother consuming them at all when there are perfectly delicious alternatives out there that are preservative-free? (More on those later.)

Thickeners alone can't make a cream-free liquid taste luxuriously creamy, which is where partially hydrogenated oils, or trans fats, come in. These highly processed fats are downright dangerous, raising levels of bad cholesterol, and put you at higher risk for heart disease. That's why most experts say you should avoid them completely. Even in your coffee.

In an effort to make coffee creamers ultra-sweet and delicious without turning them into sugar- and calorie-bombs, manufacturers rely on fake sweeteners like sucralose. Problem is, sucralose can still cause your blood sugar to spike, which findings suggest could up your risk for type 2 diabetes. Makes a simple spoonful of the real sweet stuff seem not so bad, right? (If your blood sugar is spiking, stabilize it with this spice.)

Hopefully, you just took a break mid-read to go toss that half-empty carton of creamer in the garbage. But if the mere thought of trying to drink your morning mud black is still making you gag, you're gonna need an alternative.

You could always do a basic splash of milk or cream and a teaspoon of sugar. But when that's not gonna cut it, you still have options.

How about making your own coffee creamer? Recipes for flavored, homemade coffee creamers abound, and some can get pretty involved. Happily, you can keep it clean and simple by simmering your milk or cream of choice (coconut milk is amazing here) with sugar and vanilla beans to taste, then storing the mixture in an airtight container in the fridge for a week or so. This recipe from Joyfood Sunshine shows you exactly what to do.

Once your coffee's ready, just stir in a spoonful (or two) of creamer. Then, get ready to head to your happy place.


5 Worst Things In Your Coffee Creamer&mdashAnd What You Should Use Instead

Some people like their coffee black. But maybe you're not one of them. Maybe for you, a cup of coffee isn't really coffee until you've stirred in some of your beloved coffee creamer.

We get it. People get a little cultish about their favorite java juicer-uppers. Even if you've cleared your kitchen of every other packaged, highly processed concoction, you might still have that container of conventional coffee creamer that you reach for every morning. Sure, you feel a little guilty because you know it's made with some weird garbage. But, you reason to yourself, you don't use that much. It's not that big a deal.

And yeah, using conventional coffee creamer isn't the end of the world. But you can do better. This list of unsavory additives and ingredients just might give you the push you need. (Lose up to 15 pounds in just 30 days with this revolutionary superfood plan from the publisher of الوقاية!)

Surprise&mdashmost store-bought coffee creamers aren't actually made with cream. Instead, they get their rich, velvety mouthfeel from thickening agents and emulsifiers like carrageenan, a thickener thought to cause inflammation and digestive problems.

Other common ingredients, while generally considered safe, are just plain gross. Cellulose gel and cellulose gum are fillers derived from wood pulp or cotton. Polysorbate 60 is a sugar alcohol-derived emulsifier that's used to keep water and oil from separating in conventional cosmetics. Do you really want to be drinking that stuff on a daily basis?

That comforting caramel, hazelnut, or mocha aroma that makes waking up at the crack of dawn slightly more bearable? Sure, it could be derived from natural sources. But chances are, the tantalizing smell&mdashand flavor&mdashis completely, 100% fake.

That's bad news if you're trying to eat cleaner. Artificial flavors can make processed foods taste bolder and more flavorful than their unprocessed counterparts, say experts at the Environmental Working Group. And when you're used to that kind of in-your-face taste, simple, unprocessed foods can seem pretty bland by comparison.

A carton of real milk or cream will stay fresh for at least a week in the refrigerator. But unless you're guzzling coffee creamer like water, there's no way you're gonna finish that giant container in a mere 7 days. Food manufacturers know this, so they make life easy by adding mold inhibitors like sodium stearoyl lactylate and dipotassium phosphate.

The good news is that both of these ingredients score pretty low on the health hazard scale. Still, why bother consuming them at all when there are perfectly delicious alternatives out there that are preservative-free? (More on those later.)

Thickeners alone can't make a cream-free liquid taste luxuriously creamy, which is where partially hydrogenated oils, or trans fats, come in. These highly processed fats are downright dangerous, raising levels of bad cholesterol, and put you at higher risk for heart disease. That's why most experts say you should avoid them completely. Even in your coffee.

In an effort to make coffee creamers ultra-sweet and delicious without turning them into sugar- and calorie-bombs, manufacturers rely on fake sweeteners like sucralose. Problem is, sucralose can still cause your blood sugar to spike, which findings suggest could up your risk for type 2 diabetes. Makes a simple spoonful of the real sweet stuff seem not so bad, right? (If your blood sugar is spiking, stabilize it with this spice.)

Hopefully, you just took a break mid-read to go toss that half-empty carton of creamer in the garbage. But if the mere thought of trying to drink your morning mud black is still making you gag, you're gonna need an alternative.

You could always do a basic splash of milk or cream and a teaspoon of sugar. But when that's not gonna cut it, you still have options.

How about making your own coffee creamer? Recipes for flavored, homemade coffee creamers abound, and some can get pretty involved. Happily, you can keep it clean and simple by simmering your milk or cream of choice (coconut milk is amazing here) with sugar and vanilla beans to taste, then storing the mixture in an airtight container in the fridge for a week or so. This recipe from Joyfood Sunshine shows you exactly what to do.

Once your coffee's ready, just stir in a spoonful (or two) of creamer. Then, get ready to head to your happy place.


شاهد الفيديو: فيديو مفيد و مضحك عن الصحة


تعليقات:

  1. Howland

    Toko بضعة يمكن أن تضحك منها!

  2. Totaur

    أهنئ ، هذه الفكرة الجيدة إلى حد ما ضرورية فقط بالمناسبة

  3. Edet

    كل شيء ليس كذلك ببساطة

  4. Aethelwulf

    رائع !!! في المساء سأبحث بالتأكيد

  5. Ilhicamina

    بوضوح ، شكرا على التفسير.



اكتب رسالة