سلطانيات قرنبيط محمصة جاموس

مكونات

• رأس قرنبيط مقسم إلى زهيرات متوسطة الحجم
• 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
• 1/4 كوب صوص بافلو
• لصنع الأوعية: خضروات مشكلة ، خضروات من اختياركم مكعبات ، مقطعة أو مقطعة إلى شرائح ، صلصة الرانش

الاتجاهات

يُسخن الفرن مسبقًا إلى 375 درجة فهرنهايت ويوضع ورق الخبز على ورق الزبدة

في وعاء كبير ، اخلطي الزيت وصلصة الجاموس والقرنبيط معًا حتى تتغطى الأزهار بالتساوي.

انشر القرنبيط على صينية الخبز المغطاة بورق البرشمان. تأكد من توزيعها بالتساوي.

اخبزي القرنبيط لمدة 35-40 دقيقة ، اتركيه ليبرد واجمعي الأوعية.

حقائق غذائية

الحصص 4

السعرات الحرارية لكل حصة 127

مكافئ الفولات (إجمالي) 85 ميكرو جرام 21٪

• 6 أكواب صغيرة من زهيرات القرنبيط
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
• كوب جبنة شيدر مبشورة حادة للغاية ، مقسمة
• ½ ملعقة صغيرة فلفل مطحون مقسم
• نصف ملعقة صغيرة ملح
• 2 بصل أخضر ، مقطع رقيق ، مقسم
• 4 ملاعق كبيرة كريمة حامضة
• 4 شرائح لحم مقدد مطبوخ ومفروم

يسخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.

اخلطي القرنبيط والزيت معًا في وعاء كبير. تُنقل إلى صينية خبز كبيرة مشوية حتى تنضج ، من 12 إلى 15 دقيقة. يُعاد إلى الوعاء ويقلب في نصف كوب شيدر وربع ملعقة صغيرة فلفل وملح ونصف البصل الأخضر. قسّمي مزيج القرنبيط على 4 سلطانيات ، ثم ضعي فوقها الكريمة الحامضة ولحم الخنزير المقدد والجبن المتبقي والبصل الأخضر وربع ملعقة صغيرة من الفلفل.

• 6 أكواب صغيرة من زهيرات القرنبيط
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
• كوب جبنة شيدر مبشورة حادة للغاية ، مقسمة
• ½ ملعقة صغيرة فلفل مطحون مقسم
• نصف ملعقة صغيرة ملح
• 2 بصل أخضر ، مقطع رقيق ، مقسم
• 4 ملاعق كبيرة كريمة حامضة
• 4 شرائح لحم مقدد مطبوخ ومقطع

يسخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.

اخلطي القرنبيط والزيت معًا في وعاء كبير. تُنقل إلى صينية خبز كبيرة مشوية حتى تنضج ، من 12 إلى 15 دقيقة. يُعاد إلى الوعاء ويقلب في نصف كوب شيدر وربع ملعقة صغيرة فلفل وملح ونصف البصل الأخضر. قسّمي مزيج القرنبيط على 4 سلطانيات ، ثم ضعي فوقها الكريمة الحامضة ولحم الخنزير المقدد والجبن المتبقي والبصل الأخضر وربع ملعقة صغيرة من الفلفل.

• 6 أكواب صغيرة من زهيرات القرنبيط
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
• كوب جبنة شيدر مبشورة حادة للغاية ، مقسمة
• ½ ملعقة صغيرة فلفل مطحون مقسم
• نصف ملعقة صغيرة ملح
• 2 بصل أخضر ، مقطع رقيق ، مقسم
• 4 ملاعق كبيرة كريمة حامضة
• 4 شرائح لحم مقدد مطبوخ ومقطع

يسخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.

اخلطي القرنبيط والزيت معًا في وعاء كبير. تُنقل إلى صينية خبز كبيرة مشوية حتى تنضج ، من 12 إلى 15 دقيقة. يُعاد إلى الوعاء ويقلب في نصف كوب شيدر وربع ملعقة صغيرة فلفل وملح ونصف البصل الأخضر. قسّمي مزيج القرنبيط على 4 سلطانيات ، ثم ضعي فوقها الكريمة الحامضة ولحم الخنزير المقدد والجبن المتبقي والبصل الأخضر وربع ملعقة صغيرة من الفلفل.

• 6 أكواب صغيرة من زهيرات القرنبيط
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
• كوب جبنة شيدر مبشورة حادة للغاية ، مقسمة
• ½ ملعقة صغيرة فلفل مطحون مقسم
• نصف ملعقة صغيرة ملح
• 2 بصل أخضر ، مقطع رقيق ، مقسم
• 4 ملاعق كبيرة كريمة حامضة
• 4 شرائح لحم مقدد مطبوخ ومقطع

يسخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.

اخلطي القرنبيط والزيت معًا في وعاء كبير. تُنقل إلى صينية خبز كبيرة مشوية حتى تنضج ، من 12 إلى 15 دقيقة. يُعاد إلى الوعاء ويقلب في نصف كوب شيدر وربع ملعقة صغيرة فلفل وملح ونصف البصل الأخضر. يُقسّم مزيج القرنبيط على 4 سلطانيات ، ثم يُغطى كل منها بالقشدة الحامضة ولحم الخنزير المقدد والجبن المتبقي والبصل الأخضر وربع ملعقة صغيرة من الفلفل.

• 6 أكواب صغيرة من زهيرات القرنبيط
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
• كوب جبنة شيدر مبشورة حادة للغاية ، مقسمة
• ½ ملعقة صغيرة فلفل مطحون مقسم
• نصف ملعقة صغيرة ملح
• 2 بصل أخضر ، مقطع رقيق ، مقسم
• 4 ملاعق كبيرة كريمة حامضة
• 4 شرائح لحم مقدد مطبوخ ومقطع

يسخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.

اخلطي القرنبيط والزيت معًا في وعاء كبير. تُنقل إلى صينية خبز كبيرة مشوية حتى تنضج ، من 12 إلى 15 دقيقة. يُعاد إلى الوعاء ويقلب في نصف كوب شيدر وربع ملعقة صغيرة فلفل وملح ونصف البصل الأخضر. يُقسّم مزيج القرنبيط على 4 سلطانيات ، ثم يُغطى كل منها بالقشدة الحامضة ولحم الخنزير المقدد والجبن المتبقي والبصل الأخضر وربع ملعقة صغيرة من الفلفل.

• 6 أكواب صغيرة من زهيرات القرنبيط
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
• كوب جبنة شيدر مبشورة حادة للغاية ، مقسمة
• ½ ملعقة صغيرة فلفل مطحون مقسم
• نصف ملعقة صغيرة ملح
• 2 بصل أخضر ، مقطع رقيق ، مقسم
• 4 ملاعق كبيرة كريمة حامضة
• 4 شرائح لحم مقدد مطبوخ ومقطع

يسخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.

اخلطي القرنبيط والزيت معًا في وعاء كبير. تُنقل إلى صينية خبز كبيرة مشوية حتى تنضج ، من 12 إلى 15 دقيقة. يُعاد إلى الوعاء ويقلب في نصف كوب شيدر وربع ملعقة صغيرة فلفل وملح ونصف البصل الأخضر. يُقسّم مزيج القرنبيط على 4 سلطانيات ، ثم يُغطى كل منها بالقشدة الحامضة ولحم الخنزير المقدد والجبن المتبقي والبصل الأخضر وربع ملعقة صغيرة من الفلفل.

• 6 أكواب صغيرة من زهيرات القرنبيط
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
• كوب جبنة شيدر مبشورة حادة للغاية ، مقسمة
• ½ ملعقة صغيرة فلفل مطحون مقسم
• نصف ملعقة صغيرة ملح
• 2 بصل أخضر ، مقطع رقيق ، مقسم
• 4 ملاعق كبيرة كريمة حامضة
• 4 شرائح لحم مقدد مطبوخ ومقطع

يسخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.

اخلطي القرنبيط والزيت معًا في وعاء كبير. تُنقل إلى صينية خبز كبيرة مشوية حتى تنضج ، من 12 إلى 15 دقيقة. يُعاد إلى الوعاء ويقلب في نصف كوب شيدر وربع ملعقة صغيرة فلفل وملح ونصف البصل الأخضر. يُقسّم مزيج القرنبيط على 4 سلطانيات ، ثم يُغطى كل منها بالقشدة الحامضة ولحم الخنزير المقدد والجبن المتبقي والبصل الأخضر وربع ملعقة صغيرة من الفلفل.

• 6 أكواب صغيرة من زهيرات القرنبيط
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
• كوب جبنة شيدر مبشورة حادة للغاية ، مقسمة
• ½ ملعقة صغيرة فلفل مطحون مقسم
• نصف ملعقة صغيرة ملح
• 2 بصل أخضر ، مقطع رقيق ، مقسم
• 4 ملاعق كبيرة كريمة حامضة
• 4 شرائح لحم مقدد مطبوخ ومفروم

يسخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.

اخلطي القرنبيط والزيت معًا في وعاء كبير. تُنقل إلى صينية خبز كبيرة مشوية حتى تنضج ، من 12 إلى 15 دقيقة. يُعاد إلى الوعاء ويقلب في نصف كوب شيدر وربع ملعقة صغيرة فلفل وملح ونصف البصل الأخضر. يُقسّم مزيج القرنبيط على 4 سلطانيات ، ثم يُغطى كل منها بالقشدة الحامضة ولحم الخنزير المقدد والجبن المتبقي والبصل الأخضر وربع ملعقة صغيرة من الفلفل.

• 6 أكواب صغيرة من زهيرات القرنبيط
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
• كوب جبنة شيدر مبشورة حادة للغاية ، مقسمة
• ½ ملعقة صغيرة فلفل مطحون مقسم
• نصف ملعقة صغيرة ملح
• 2 بصل أخضر ، مقطع رقيق ، مقسم
• 4 ملاعق كبيرة كريمة حامضة
• 4 شرائح لحم مقدد مطبوخ ومقطع

يسخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.

اخلطي القرنبيط والزيت معًا في وعاء كبير. تُنقل إلى صينية خبز كبيرة مشوية حتى تنضج ، من 12 إلى 15 دقيقة. يُعاد إلى الوعاء ويقلب في نصف كوب شيدر وربع ملعقة صغيرة فلفل وملح ونصف البصل الأخضر. قسّمي مزيج القرنبيط على 4 سلطانيات ، ثم ضعي فوقها الكريمة الحامضة ولحم الخنزير المقدد والجبن المتبقي والبصل الأخضر وربع ملعقة صغيرة من الفلفل.

• 6 أكواب صغيرة من زهيرات القرنبيط
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
• كوب جبنة شيدر مبشورة حادة للغاية ، مقسمة
• ½ ملعقة صغيرة فلفل مطحون مقسم
• نصف ملعقة صغيرة ملح
• 2 بصل أخضر ، مقطع رقيق ، مقسم
• 4 ملاعق كبيرة كريمة حامضة
• 4 شرائح لحم مقدد مطبوخ ومقطع

يسخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.

اخلطي القرنبيط والزيت معًا في وعاء كبير. تُنقل إلى صينية خبز كبيرة مشوية حتى تنضج ، من 12 إلى 15 دقيقة. يُعاد إلى الوعاء ويقلب في نصف كوب شيدر وربع ملعقة صغيرة فلفل وملح ونصف البصل الأخضر. قسّمي مزيج القرنبيط على 4 سلطانيات ، ثم ضعي فوقها الكريمة الحامضة ولحم الخنزير المقدد والجبن المتبقي والبصل الأخضر وربع ملعقة صغيرة من الفلفل.