ae.toflyintheworld.com
وصفات جديدة

عرض شرائح وجبات الرياضيين

عرض شرائح وجبات الرياضيين


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


إلقاء نظرة على ما يأكله ليبرون جيمس وراي ألين قبل أن يتنافسوا في الملعب

ويكيميديا ​​/ ببسروك

آلة الضرب لفريق بوسطن ريد سوكس ، هذا الرجل الثالث في Hall of Fame فاز أخيرًا ببطولة العالم مع نيويورك يانكيز في وقت متأخر من حياته المهنية. ماذا كان عليه أن يأكل قبل كل مباراة؟ فرخة. سواء كان مقليًا أو مشويًا أو مقليًا ، كان على بوغز أن يكون لديه هذا الطائر بشكل ما. حتى أنه نشر كتاب طبخ مليء وصفات الدجاج المفضلة لديه بسبب هذه الخرافة.

فكرة الوصفة: دجاج مقلي مدخن على البارد

وايد بوجز ، قاعة مشاهير البيسبول

ويكيميديا ​​/ ببسروك

آلة الضرب لفريق بوسطن ريد سوكس ، هذا الرجل الثالث في Hall of Fame فاز أخيرًا ببطولة العالم مع نيويورك يانكيز في وقت متأخر من حياته المهنية. حتى أنه نشر كتاب طبخ مليء وصفات الدجاج المفضلة لديه بسبب هذه الخرافة.

فكرة الوصفة: دجاج مقلي مدخن على البارد

بول بيرس ، حارس الرماية لبوسطن سلتكس

كل النجوم المخضرم في بوسطن سلتكس ، فاز بيرس ببطولة الدوري الاميركي للمحترفين مع زملائه من أكلي لحوم البشر راي ألين في عام 2008. كيف كان يفعل ذلك؟ عن طريق تناول شطيرة زبدة الفول السوداني والمربى قبل 55 دقيقة من كل مباراة.

لامار أودوم مهاجم لوس أنجلوس ليكرز

ويكيميديا ​​/ بريدجيت صامويلز

وُلد هذا اللاعب الفريد من نوعه في مدينة نيويورك ونشأ فيه ، وفاز ببطولات مع لوس أنجلوس ليكرز في عامي 2009 و 2010. أطلق عليه اسم NBA 6ذ رجل العام في الموسم الماضي ، يلعب الآن دور البطولة في برنامج الواقع الخاص به مع زوجته كلوي كارداشيان و يأكل الكثير من الحلوى قدر استطاعته - حتى في منتصف الليل.

بيتون مانينغ ، لاعب الوسط لفريق إنديانابوليس كولتس

إنديانابوليس كولتس NFL نجم الوسط والمشاهير التجاريين ، هذا بطل Super Bowl يأكل قطعتين من الدجاج المشوي ، وعاء من المعكرونة مع صلصة المارينارا ، بطاطا مخبوزة عادية ، جانب من البروكلي ، و Gatorade قبل كل مباراة. لا يهم في أي وقت من اليوم.

ديريك روز ، بوينت جارد لشيكاغو بولز

ويكيميديا ​​/ كيث أليسون

نجم نجم شيكاغو بولز و 2011 NBA MVP ، لعب روز عامًا واحدًا في الكلية لصالح ممفيس وهو مدافع عنيد معروف بحركاته السريعة الخاطفة بعيدًا عن المراوغة. سيكون نجمًا دائمًا في الدوري لسنوات قادمة طالما استمر في تناول حلوياته - إدمانه المعروف والمعترف به علنًا. على الرغم من أن طاهيه الشخصي قد جعله يقسم على الوجبات السريعة ، إلا أن السكر شيء لن يتخلى عنه ، وهو أمر جيد بالنسبة لنا طالما أنه يواصل العمل الجيد.

راي ألين ، حارس الرماية لبوسطن سلتكس

ويكيميديا ​​/ شاكا

يحمل فريق بوسطن سيلتيك هذا الرقم القياسي في جميع الأوقات في الحصول على رميات ثلاثية وساعد في قيادة فريق سيلتيكس إلى بطولة الدوري الاميركي للمحترفين في عام 2008. معروف في جميع أنحاء الدوري بأخلاقياته في العمل الدؤوبة ، ولا يزال يتمتع بقوة في سن 35 بفضل نظامه الغذائي قبل بداية المباراة. دجاج مشوي ، أرز بني مطهو على البخار ، هليون ، وماء معبأ مع شريحة ليمون.

ديريك فيشر ، Point Guard في فريق لوس أنجلوس ليكرز

ويكيميديا ​​كومنز / كيث أليسون

يعتبر فيشر حارسًا مخضرمًا بارعًا ، وهو معروف بلعبه المتأخر في المباراة المتأخرة وكان حارس كوبي براينت الصاحب لفريق ليكرز في بطولات متعددة. ماذا يأكل ليبدأ يومه؟ الحبوب ، مع شغف خاص بقرمشة توست القرفة. كما أنه يؤيد مشروب الطاقة FRS.

ليبرون جيمس ، مهاجم صغير لميامي هيت

ويكيميديا ​​كومنز / كيث أليسون

على الرغم من أنه أصبح شريرًا للعديد من مشجعي الدوري الاميركي للمحترفين بين عشية وضحاها عندما أعلن في غير موسم 2010 أنه "يجلب مواهبه إلى ساوث بيتش" ، يعتبر ليبرون على نطاق واسع أكثر اللاعبين موهبة وأفضل لاعب في اللعبة بشكل عام ، لكنه لم يفز بعد بلقب الدوري الاميركي للمحترفين. بطولة. سيظل يتعرض لانتقادات من قبل وسائل الإعلام والمشجعين المنافسين حتى يفعل ، لذلك قد يرغب في السؤال طاهه الشخصي لمضاعفة الأناناس والسلمون المشوي أو البحث عن وجبة جديدة قبل الألعاب.

براين أورلاشر ، ميدل لاينباكر لفريق شيكاغو بيرز

ويكيميديا ​​كومنز / Jauerback

"وحش منتصف الطريق" الحديث لفريق شيكاغو بيرز ، Urlacher هو لاعب وسط برو بول مرعب بدنيًا معروفًا بضرباته الساحقة على لاعبي الخصم. كيف يجد الطاقة والقدرة على التحمل؟ عن طريق تناول قطعتين من كعكات رقائق الشوكولاتة قبل كل مباراة.

ستيف ناش ، بوينت جارد لفينيكس صنز

ويكيميديا ​​كومنز / كيث أليسون

من مواليد كندا وحائز على عدة جوائز أفضل لاعب في فريق فينكس صنز ، يشتهر ناش بشعره الطويل المرن وتمريراته غير المرئية وربما يكون أحد أكثر اللاعبين تسلية في عصره. لا يزال قوياً في سن 37 ، ويحافظ على نظام غذائي صارم وصحي يركز على الأطعمة الطبيعية مثل الفواكه والخضروات والأسماك والدجاج.

كلود جيرو ، الجناح الأيمن لفيلادلفيا فلايرز

ويكيميديا ​​كومنز / بينهوجر

كان جيروكس ، الجناح الأيمن الفرنسي-أونتاريو في فريق فيلادلفيا فلايرز ، نجم كل النجوم في عام 2011 وهو مُهيأ ليكون صانع ألعاب نجمًا لعشاق الهوكي في فيلادلفيا لسنوات قادمة. سره؟ شطائر الجبن المشوي قبل كل مباراة.

مايكل جوردان ، بطل الدوري الاميركي للمحترفين لست مرات

ويكيميديا ​​كومنز / ستيف ليبوفسكي في basketballphoto.com

يعتبر جوردان رمزًا رياضيًا عالميًا يعتبره الكثيرون أفضل لاعب على الإطلاق ، وهو بطل الدوري الاميركي للمحترفين لست مرات مع شيكاغو بولز وهو الآن مالك شارلوت بوبكاتس. ماذا أكل قبل كل مباراة ليواصل مسيرته؟ جميع شرائح اللحم والبطاطس الأمريكية.

ديريك جيتر ، Shortstop لنيويورك يانكيز

ويكيميديا ​​كومنز / كيث أليسون

عليك أن تتساءل كيف تمكن Derek Jeter من فريق Yankees Shortstop من أن يكون بطلًا لبطولة العالم خمس مرات والذي حقق مؤخرًا 3000 نتيجة مع نجاح كبير على أرضه. ربما يكون ذلك بسبب الوجبة المطلوبة من الفطائر والعجة قبل كل مباراة.

أليكس رودريغيز ، لاعب القاعدة الثالث لنيويورك يانكيز

ويكيميديا ​​كومنز / كيث أليسون

بعد أن لعب أليكس رودريغيز في 13 مباراة من فئة النجوم ، يبدأ أيام اللعب بوعاء من الفاكهة المنعشة والصحية.


هناك عاملان أساسيان لتحقيق ذروة الأداء الرياضي ، وهما مستويات الطاقة والماء لدى الرياضي ، وكلاهما مكونان من مكونات التغذية الرياضية السليمة. من وجهة نظر التغذية ، تتحكم مستويات الطاقة بكمية مخازن الكربوهيدرات في الجسم. الكربوهيدرات مثل الوقود في خزان الغاز للسيارات. لا يمكنك الذهاب بعيدًا أو شاقًا بدون وقود.

يتم التحكم في الترطيب عن طريق كمية السوائل في الجسم. يمكن أن يسبب الجفاف التعب وتشنجات العضلات. يمكن أن يؤدي فقدان السوائل بنسبة 1-2٪ فقط إلى إعاقة الأداء الرياضي بشكل خطير ، والتسبب في الجفاف. يمكن فقدان هذه الكمية من السوائل في ساعة واحدة فقط من التدريب. يشير البول الصافي أو ذو الألوان الفاتحة إلى أن الجسم رطب بشكل جيد على العكس من ذلك ، يشير البول الداكن إلى الجفاف. في هذه الحالة ، ابدأ بشرب الماء أو مشروب رياضي مثل جاتوريد على الفور.

عنصر مهم آخر لخطة تغذية فعالة للرياضيين هو التعافي. سيتم تناول ذلك في قسم التغذية بعد اللعبة أدناه.


مفتاحان أساسيان للوصول إلى ذروة الأداء الرياضي هما طاقة الرياضي ومستويات الماء ، وكلاهما مكونان للتغذية الرياضية السليمة. من وجهة نظر التغذية ، تتحكم مستويات الطاقة بكمية مخازن الكربوهيدرات في الجسم. الكربوهيدرات مثل الوقود في خزان الغاز للسيارات. لا يمكنك الذهاب بعيدًا أو شاقًا بدون وقود.

يتم التحكم في الترطيب عن طريق كمية السوائل في الجسم. يمكن أن يسبب الجفاف التعب وتشنجات العضلات. يمكن أن يؤدي فقدان السوائل بنسبة 1-2٪ فقط إلى إعاقة الأداء الرياضي بشكل خطير ، والتسبب في الجفاف. يمكن فقدان هذه الكمية من السوائل في ساعة واحدة فقط من التدريب. يشير البول الصافي أو ذو الألوان الفاتحة إلى أن الجسم رطب بشكل جيد على العكس من ذلك ، يشير البول الداكن إلى الجفاف. في هذه الحالة ، ابدأ بشرب الماء أو مشروب رياضي مثل جاتوريد على الفور.

عنصر مهم آخر لخطة تغذية فعالة للرياضيين هو التعافي. سيتم تناول ذلك في قسم التغذية بعد اللعبة أدناه.


مفتاحان أساسيان للوصول إلى ذروة الأداء الرياضي هما طاقة الرياضي ومستويات الماء ، وكلاهما مكونان للتغذية الرياضية السليمة. من وجهة نظر التغذية ، تتحكم مستويات الطاقة بكمية مخازن الكربوهيدرات في الجسم. الكربوهيدرات مثل الوقود في خزان الغاز للسيارات. لا يمكنك الذهاب بعيدًا أو شاقًا بدون وقود.

يتم التحكم في الترطيب عن طريق كمية السوائل في الجسم. يمكن أن يسبب الجفاف التعب وتشنجات العضلات. يمكن أن يؤدي فقدان السوائل بنسبة 1-2٪ فقط إلى إعاقة الأداء الرياضي بشكل خطير ، والتسبب في الجفاف. يمكن فقدان هذه الكمية من السوائل في ساعة واحدة فقط من التدريب. يشير البول الصافي أو ذو الألوان الفاتحة إلى أن الجسم رطب بشكل جيد على العكس من ذلك ، يشير البول الداكن إلى الجفاف. في هذه الحالة ، ابدأ بشرب الماء أو مشروب رياضي مثل جاتوريد على الفور.

عنصر مهم آخر لخطة تغذية فعالة للرياضيين هو التعافي. سيتم تناول ذلك في قسم التغذية بعد اللعبة أدناه.


مفتاحان أساسيان للوصول إلى ذروة الأداء الرياضي هما طاقة الرياضي ومستويات الماء ، وكلاهما مكونان للتغذية الرياضية السليمة. من وجهة نظر التغذية ، تتحكم مستويات الطاقة بكمية مخازن الكربوهيدرات في الجسم. الكربوهيدرات مثل الوقود في خزان الغاز للسيارات. لا يمكنك الذهاب بعيدًا أو شاقًا بدون وقود.

يتم التحكم في الترطيب عن طريق كمية السوائل في الجسم. يمكن أن يسبب الجفاف التعب وتشنجات العضلات. يمكن أن يؤدي فقدان السوائل بنسبة 1-2٪ فقط إلى إعاقة الأداء الرياضي بشكل خطير ، والتسبب في الجفاف. يمكن فقدان هذه الكمية من السوائل في ساعة واحدة فقط من التدريب. يشير البول الصافي أو ذو الألوان الفاتحة إلى أن الجسم رطب بشكل جيد على العكس من ذلك ، يشير البول الداكن إلى الجفاف. في هذه الحالة ، ابدأ بشرب الماء أو مشروب رياضي مثل جاتوريد على الفور.

عنصر مهم آخر لخطة تغذية فعالة للرياضيين هو التعافي. سيتم تناول ذلك في قسم التغذية بعد اللعبة أدناه.


مفتاحان أساسيان للوصول إلى ذروة الأداء الرياضي هما طاقة الرياضي ومستويات الماء ، وكلاهما مكونان للتغذية الرياضية السليمة. من وجهة نظر التغذية ، تتحكم مستويات الطاقة بكمية مخازن الكربوهيدرات في الجسم. الكربوهيدرات مثل الوقود في خزان الغاز للسيارات. لا يمكنك الذهاب بعيدًا أو شاقًا بدون وقود.

يتم التحكم في الترطيب عن طريق كمية السوائل في الجسم. يمكن أن يسبب الجفاف التعب وتشنجات العضلات. يمكن أن يؤدي فقدان السوائل بنسبة 1-2٪ فقط إلى إعاقة الأداء الرياضي بشكل خطير ، والتسبب في الجفاف. يمكن فقدان هذه الكمية من السوائل في ساعة واحدة فقط من التدريب. يشير البول الصافي أو ذو الألوان الفاتحة إلى أن الجسم رطب بشكل جيد على العكس من ذلك ، يشير البول الداكن إلى الجفاف. في هذه الحالة ، ابدأ بشرب الماء أو مشروب رياضي مثل جاتوريد على الفور.

عنصر مهم آخر لخطة تغذية فعالة للرياضيين هو التعافي. سيتم تناول ذلك في قسم التغذية بعد اللعبة أدناه.


مفتاحان أساسيان للوصول إلى ذروة الأداء الرياضي هما طاقة الرياضي ومستويات الماء ، وكلاهما مكونان للتغذية الرياضية السليمة. من وجهة نظر التغذية ، تتحكم مستويات الطاقة بكمية مخازن الكربوهيدرات في الجسم. الكربوهيدرات مثل الوقود في خزان الغاز للسيارات. لا يمكنك الذهاب بعيدًا أو شاقًا بدون وقود.

يتم التحكم في الترطيب عن طريق كمية السوائل في الجسم. يمكن أن يسبب الجفاف التعب وتشنجات العضلات. يمكن أن يؤدي فقدان السوائل بنسبة 1-2٪ فقط إلى إعاقة الأداء الرياضي بشكل خطير ، والتسبب في الجفاف. يمكن فقدان هذه الكمية من السوائل في ساعة واحدة فقط من التدريب. يشير البول الصافي أو ذو الألوان الفاتحة إلى أن الجسم رطب بشكل جيد على العكس من ذلك ، يشير البول الداكن إلى الجفاف. في هذه الحالة ، ابدأ بشرب الماء أو مشروب رياضي مثل جاتوريد على الفور.

عنصر مهم آخر لخطة تغذية فعالة للرياضيين هو التعافي. سيتم تناول ذلك في قسم التغذية بعد اللعبة أدناه.


مفتاحان أساسيان للوصول إلى ذروة الأداء الرياضي هما طاقة الرياضي ومستويات الماء ، وكلاهما مكونان للتغذية الرياضية السليمة. من وجهة نظر التغذية ، تتحكم مستويات الطاقة بكمية مخازن الكربوهيدرات في الجسم. الكربوهيدرات مثل الوقود في خزان الغاز للسيارات. لا يمكنك الذهاب بعيدًا أو شاقًا بدون وقود.

يتم التحكم في الترطيب عن طريق كمية السوائل في الجسم. يمكن أن يسبب الجفاف التعب وتشنجات العضلات. يمكن أن يؤدي فقدان السوائل بنسبة 1-2٪ فقط إلى إعاقة الأداء الرياضي بشكل خطير ، والتسبب في الجفاف. يمكن فقدان هذه الكمية من السوائل في ساعة واحدة فقط من التدريب. يشير البول الصافي أو ذو الألوان الفاتحة إلى أن الجسم رطب بشكل جيد على العكس من ذلك ، يشير البول الداكن إلى الجفاف. في هذه الحالة ، ابدأ بشرب الماء أو مشروب رياضي مثل جاتوريد على الفور.

عنصر مهم آخر لخطة تغذية فعالة للرياضيين هو التعافي. سيتم تناول ذلك في قسم التغذية بعد اللعبة أدناه.


هناك عاملان أساسيان لتحقيق ذروة الأداء الرياضي ، وهما مستويات الطاقة والماء لدى الرياضي ، وكلاهما مكونان من مكونات التغذية الرياضية السليمة. من وجهة نظر التغذية ، تتحكم مستويات الطاقة بكمية مخازن الكربوهيدرات في الجسم. الكربوهيدرات مثل الوقود في خزان الغاز للسيارات. لا يمكنك الذهاب بعيدًا أو شاقًا بدون وقود.

يتم التحكم في الترطيب عن طريق كمية السوائل في الجسم. يمكن أن يسبب الجفاف التعب وتشنجات العضلات. يمكن أن يؤدي فقدان السوائل بنسبة 1-2٪ فقط إلى إعاقة الأداء الرياضي بشكل خطير ، والتسبب في الجفاف. يمكن فقدان هذه الكمية من السوائل في ساعة واحدة فقط من التدريب. يشير البول الصافي أو ذو الألوان الفاتحة إلى أن الجسم رطب بشكل جيد على العكس من ذلك ، يشير البول الداكن إلى الجفاف. في هذه الحالة ، ابدأ بشرب الماء أو مشروب رياضي مثل جاتوريد على الفور.

عنصر مهم آخر لخطة تغذية فعالة للرياضيين هو التعافي. سيتم تناول ذلك في قسم التغذية بعد اللعبة أدناه.


هناك عاملان أساسيان لتحقيق ذروة الأداء الرياضي ، وهما مستويات الطاقة والماء لدى الرياضي ، وكلاهما مكونان من مكونات التغذية الرياضية السليمة. من وجهة نظر التغذية ، تتحكم مستويات الطاقة بكمية مخازن الكربوهيدرات في الجسم. الكربوهيدرات مثل الوقود في خزان الغاز للسيارات. لا يمكنك الذهاب بعيدًا أو شاقًا بدون وقود.

يتم التحكم في الترطيب عن طريق كمية السوائل في الجسم. يمكن أن يسبب الجفاف التعب وتشنجات العضلات. يمكن أن يؤدي فقدان السوائل بنسبة 1-2٪ فقط إلى إعاقة الأداء الرياضي بشكل خطير ، والتسبب في الجفاف. يمكن فقدان هذه الكمية من السوائل في ساعة واحدة فقط من التدريب. يشير البول الصافي أو ذو الألوان الفاتحة إلى أن الجسم رطب بشكل جيد على العكس من ذلك ، يشير البول الداكن إلى الجفاف. في هذه الحالة ، ابدأ بشرب الماء أو مشروب رياضي مثل جاتوريد على الفور.

عنصر مهم آخر لخطة تغذية فعالة للرياضيين هو التعافي. سيتم تناول ذلك في قسم التغذية بعد اللعبة أدناه.


مفتاحان أساسيان للوصول إلى ذروة الأداء الرياضي هما طاقة الرياضي ومستويات الماء ، وكلاهما مكونان للتغذية الرياضية السليمة. من وجهة نظر التغذية ، تتحكم مستويات الطاقة بكمية مخازن الكربوهيدرات في الجسم. الكربوهيدرات مثل الوقود في خزان الغاز للسيارات. لا يمكنك الذهاب بعيدًا أو شاقًا بدون وقود.

يتم التحكم في الترطيب عن طريق كمية السوائل في الجسم. يمكن أن يسبب الجفاف التعب وتشنجات العضلات. يمكن أن يؤدي فقدان السوائل بنسبة 1-2٪ فقط إلى إعاقة الأداء الرياضي بشكل خطير ، والتسبب في الجفاف. يمكن فقدان هذه الكمية من السوائل في ساعة واحدة فقط من التدريب. يشير البول الصافي أو ذو الألوان الفاتحة إلى أن الجسم رطب بشكل جيد على العكس من ذلك ، يشير البول الداكن إلى الجفاف. في هذه الحالة ، ابدأ بشرب الماء أو مشروب رياضي مثل جاتوريد على الفور.

عنصر مهم آخر لخطة تغذية فعالة للرياضيين هو التعافي. سيتم تناول ذلك في قسم التغذية بعد اللعبة أدناه.


شاهد الفيديو: افضل الوجبات الصحية قبل وبعد التمارين الرياضية


تعليقات:

  1. Dustin

    أعتقد أنهم مخطئون. دعونا نحاول مناقشة هذا. اكتب لي في رئيس الوزراء ، تحدث.

  2. Maro

    عذر ، أنني أتدخل ، أود تقديم قرار آخر.

  3. Mac An Tsagairt

    أعتقد أن الأخطاء قد ارتكبت. اكتب لي في PM.

  4. Flinn

    إنه لأمر مؤسف أن لا أستطيع المشاركة في المناقشة الآن. أنا لا أملك المعلومات الضرورية. لكن بسرور سأشاهد هذا الموضوع.

  5. Hengist

    أنا آسف ، لكن لا يوجد شيء غير مسموح به.



اكتب رسالة