ae.toflyintheworld.com
وصفات جديدة

شمروخ شيك صحي أكثر

شمروخ شيك صحي أكثر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مشروب شامروك الأخضر الصحي ليوم القديس باتريك

فيتامين شوبي طورت وصفة مشروب شامروك الصحية هذه لاستبدال مخفوق الحليب بالنعناع الشهير للوجبات السريعة ، والذي غالبًا ما يكون غنيًا بالسعرات الحرارية والسكر ، مع بديل خالٍ من الشعور بالذنب.

مكونات

  • 1 كوب حليب لوز
  • 1 حفنة من السبانخ الصغيرة (حوالي نصف كوب)
  • 1/8 ملعقة صغيرة من نكهة النعناع الخالية من الكحول (أو أقل حسب الرغبة)
  • 1 مغرفة مسحوق بروتين ، مثل مسحوق بروتين بلنت الفانيليا
  • 1 كوب ثلج
  • 1 حفنة من حبيبات الكاكاو

الحصص 1

السعرات الحرارية لكل حصة 175

مكافئ الفولات (إجمالي) 143 ميكروغرام 36٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.2 ملغ 13.3٪


وصفة مخفوق بروتين شامروك أكثر صحة (بدون 93 جرام من السكر)

نحن جميعًا نتفوق على الحلويات بين الحين والآخر ، خاصة خلال العطلات الخاصة ، ولكن من الصعب أن نتخلى عن مطعم ماكدونالدز شامروك شيك. لقد أصبح من التقاليد الأمريكية تناول هذه المشروبات الخضراء الاحتفالية حول عيد القديس باتريك ، ولكن كل واحدة تحتوي على كمية مذهلة من السعرات الحرارية والمكونات الاصطناعية والإضافات - بالإضافة إلى ما يكفي من شراب الذرة عالي الفركتوز لإطلاق الجني فوق قوس قزح.

حصة 16 أونصة من Mickey D & # 8217s Shamrock Shake تحتوي على 660 سعرة حرارية ، 19 جرامًا من الدهون ، 12 جرامًا من الدهون المشبعة ، 1 جرام من الدهون المتحولة ، 75 ملليجرام من الكوليسترول ، خالي من الألياف ، 14 جرامًا من البروتين و 93 جرامًا من الدهون. السكر. لوضعها في نصابها الصحيح ، فإن 93 جرامًا من السكر يشبه تناول أربع كعكات مرة واحدة! الدهون المشبعة عالية أيضًا ، بنسبة 60 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها.

الحل النحيف لدينا؟ مخفوق شمروك قليل الدسم يستخدم الزبادي المجمد الخالي من الدسم والخالي من السكر وحليب اللوز للحصول على جرعة دسمة من الكالسيوم والبروتين وفيتامين د (بدون الدهون المشبعة الكبيرة). يضيف الأفوكادو الكريمي الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب ومضادات الأكسدة الكاروتينية والألياف إلى المخفوق. كما أنه يضفي صبغة خضراء طبيعية جميلة. ومع وجود 18 جرامًا من البروتين ، فهو عمليًا مخفوق البروتين!

وصفة مخفوق شامروك الصحية


وصفة مخفوق بروتين شامروك أكثر صحة (بدون 93 جرام من السكر)

نحن جميعًا نتفوق على الحلويات بين الحين والآخر ، خاصة خلال العطلات الخاصة ، ولكن من الصعب أن نتخلى عن مطعم ماكدونالدز شامروك شيك. لقد أصبح من التقاليد الأمريكية تناول هذه المشروبات الخضراء الاحتفالية حول عيد القديس باتريك ، ولكن كل واحدة تحتوي على كمية مذهلة من السعرات الحرارية والمكونات الاصطناعية والإضافات - بالإضافة إلى ما يكفي من شراب الذرة عالي الفركتوز لإطلاق الجني فوق قوس قزح.

حصة 16 أونصة من Mickey D & # 8217s Shamrock Shake تحتوي على 660 سعرة حرارية ، 19 جرامًا من الدهون ، 12 جرامًا من الدهون المشبعة ، 1 جرام من الدهون المتحولة ، 75 ملليجرام من الكوليسترول ، خالي من الألياف ، 14 جرامًا من البروتين و 93 جرامًا من الدهون. السكر. لوضعها في نصابها الصحيح ، فإن 93 جرامًا من السكر يشبه تناول أربع كعكات مرة واحدة! الدهون المشبعة عالية أيضًا ، بنسبة 60 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها.

حلنا النحيف؟ شمروخ شيك قليل الدسم يستخدم الزبادي المجمد الخالي من الدهون ، الخالي من السكر وحليب اللوز للحصول على جرعة دسمة من الكالسيوم والبروتين وفيتامين د (بدون الدهون المشبعة الكبيرة). يضيف الأفوكادو الكريمي الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب ومضادات الأكسدة الكاروتينية والألياف إلى المخفوق. كما أنه يضفي صبغة خضراء طبيعية جميلة. ومع وجود 18 جرامًا من البروتين ، فهو عمليًا مخفوق البروتين!

وصفة مخفوق شامروك الصحية


وصفة مخفوق بروتين شامروك أكثر صحة (بدون 93 جرام من السكر)

نحن جميعًا نتفوق على الحلويات بين الحين والآخر ، خاصة خلال العطلات الخاصة ، ولكن من الصعب أن نتخلى عن مطعم ماكدونالدز شامروك شيك. لقد أصبح من التقاليد الأمريكية تناول هذه المشروبات الخضراء الاحتفالية حول عيد القديس باتريك ، ولكن كل واحدة تحتوي على كمية مذهلة من السعرات الحرارية والمكونات الاصطناعية والإضافات - بالإضافة إلى ما يكفي من شراب الذرة عالي الفركتوز لإطلاق الجني فوق قوس قزح.

حصة 16 أونصة من Mickey D & # 8217s Shamrock Shake تحتوي على 660 سعرة حرارية ، 19 جرامًا من الدهون ، 12 جرامًا من الدهون المشبعة ، 1 جرام من الدهون المتحولة ، 75 ملليجرام من الكوليسترول ، خالي من الألياف ، 14 جرامًا من البروتين و 93 جرامًا من الدهون. السكر. لوضعها في نصابها الصحيح ، فإن 93 جرامًا من السكر يشبه تناول أربع كعكات مرة واحدة! الدهون المشبعة عالية أيضًا ، بنسبة 60 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها.

الحل النحيف لدينا؟ شمروخ شيك قليل الدسم يستخدم الزبادي المجمد الخالي من الدهون ، الخالي من السكر وحليب اللوز للحصول على جرعة دسمة من الكالسيوم والبروتين وفيتامين د (بدون الدهون المشبعة الكبيرة). يضيف الأفوكادو الكريمي الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب ومضادات الأكسدة الكاروتينية والألياف إلى المخفوق. كما أنه يضفي صبغة خضراء طبيعية جميلة. ومع وجود 18 جرامًا من البروتين ، فهو عمليًا عبارة عن مخفوق بروتين!

وصفة مخفوق شامروك الصحية


وصفة مخفوق بروتين شامروك أكثر صحة (بدون 93 جرام من السكر)

نحن جميعًا نتفوق على الحلويات بين الحين والآخر ، خاصة خلال العطلات الخاصة ، ولكن من الصعب أن نتخلى عن مطعم ماكدونالدز شامروك شيك. لقد أصبح من التقاليد الأمريكية تناول هذه المشروبات الخضراء الاحتفالية حول عيد القديس باتريك ، ولكن كل واحدة تحتوي على كمية مذهلة من السعرات الحرارية والمكونات الاصطناعية والإضافات - بالإضافة إلى ما يكفي من شراب الذرة عالي الفركتوز لإطلاق الجني فوق قوس قزح.

حصة 16 أونصة من Mickey D & # 8217s Shamrock Shake تحتوي على 660 سعرة حرارية ، 19 جرامًا من الدهون ، 12 جرامًا من الدهون المشبعة ، 1 جرام من الدهون المتحولة ، 75 ملليجرام من الكوليسترول ، خالي من الألياف ، 14 جرامًا من البروتين و 93 جرامًا من الدهون. السكر. لوضعها في نصابها الصحيح ، فإن 93 جرامًا من السكر يشبه تناول أربع كعكات مرة واحدة! الدهون المشبعة عالية أيضًا ، بنسبة 60 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها.

حلنا النحيف؟ شمروخ شيك قليل الدسم يستخدم الزبادي المجمد الخالي من الدهون ، الخالي من السكر وحليب اللوز للحصول على جرعة دسمة من الكالسيوم والبروتين وفيتامين د (بدون الدهون المشبعة الكبيرة). يضيف الأفوكادو الكريمي الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب ومضادات الأكسدة الكاروتينية والألياف إلى المخفوق. كما أنه يضفي صبغة خضراء طبيعية جميلة. ومع وجود 18 جرامًا من البروتين ، فهو عمليًا مخفوق البروتين!

وصفة مخفوق شامروك الصحية


وصفة مخفوق بروتين شامروك أكثر صحة (بدون 93 جرام من السكر)

نحن جميعًا نتفوق على الحلويات بين الحين والآخر ، خاصة خلال العطلات الخاصة ، ولكن من الصعب أن نتخلى عن مطعم ماكدونالدز شامروك شيك. لقد أصبح من التقاليد الأمريكية تناول هذه المشروبات الخضراء الاحتفالية حول عيد القديس باتريك ، ولكن كل واحدة تحتوي على كمية مذهلة من السعرات الحرارية والمكونات الاصطناعية والإضافات - بالإضافة إلى ما يكفي من شراب الذرة عالي الفركتوز لإطلاق الجني فوق قوس قزح.

حصة 16 أونصة من Mickey D & # 8217s Shamrock Shake تحتوي على 660 سعرة حرارية ، 19 جرامًا من الدهون ، 12 جرامًا من الدهون المشبعة ، 1 جرام من الدهون المتحولة ، 75 ملليجرام من الكوليسترول ، خالي من الألياف ، 14 جرامًا من البروتين و 93 جرامًا من الدهون. السكر. لوضعها في نصابها الصحيح ، فإن 93 جرامًا من السكر يشبه تناول أربع كعكات مرة واحدة! الدهون المشبعة عالية أيضًا ، بنسبة 60 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها.

الحل النحيف لدينا؟ شمروخ شيك قليل الدسم يستخدم الزبادي المجمد الخالي من الدهون ، الخالي من السكر وحليب اللوز للحصول على جرعة دسمة من الكالسيوم والبروتين وفيتامين د (بدون الدهون المشبعة الكبيرة). يضيف الأفوكادو الكريمي الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب ومضادات الأكسدة الكاروتينية والألياف إلى المخفوق. كما أنه يضفي صبغة خضراء طبيعية جميلة. ومع وجود 18 جرامًا من البروتين ، فهو عمليًا عبارة عن مخفوق بروتين!

وصفة مخفوق شامروك الصحية


وصفة مخفوق بروتين شامروك أكثر صحة (بدون 93 جرام من السكر)

نحن جميعًا نتفوق على الحلويات بين الحين والآخر ، خاصة خلال العطلات الخاصة ، ولكن من الصعب أن نتخلى عن مطعم ماكدونالدز شامروك شيك. لقد أصبح من التقاليد الأمريكية تناول هذه المشروبات الخضراء الاحتفالية حول عيد القديس باتريك ، ولكن كل واحدة تحتوي على كمية مذهلة من السعرات الحرارية والمكونات الاصطناعية والإضافات - بالإضافة إلى ما يكفي من شراب الذرة عالي الفركتوز لإطلاق الجني فوق قوس قزح.

حصة 16 أونصة من Mickey D & # 8217s Shamrock Shake تحتوي على 660 سعرة حرارية ، و 19 جرامًا من الدهون ، و 12 جرامًا من الدهون المشبعة ، و 1 جرام من الدهون المتحولة ، و 75 ملليجرامًا من الكوليسترول ، وخالي من الألياف ، و 14 جرامًا من البروتين ، و 93 جرامًا من الدهون. السكر. لوضعها في نصابها الصحيح ، فإن 93 جرامًا من السكر يشبه تناول أربع كعكات مرة واحدة! الدهون المشبعة عالية أيضًا ، بنسبة 60 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها.

حلنا النحيف؟ شمروخ شيك قليل الدسم يستخدم الزبادي المجمد الخالي من الدهون ، الخالي من السكر وحليب اللوز للحصول على جرعة دسمة من الكالسيوم والبروتين وفيتامين د (بدون الدهون المشبعة الكبيرة). يضيف الأفوكادو الكريمي الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب ومضادات الأكسدة الكاروتينية والألياف إلى المخفوق. كما أنه يضفي صبغة خضراء طبيعية جميلة. ومع وجود 18 جرامًا من البروتين ، فهو عمليًا مخفوق البروتين!

وصفة مخفوق شامروك الصحية


وصفة مخفوق بروتين شامروك أكثر صحة (بدون 93 جرام من السكر)

نحن جميعًا نتفوق على الحلويات بين الحين والآخر ، خاصة خلال العطلات الخاصة ، ولكن من الصعب أن نتخلى عن مطعم ماكدونالدز شامروك شيك. لقد أصبح من التقاليد الأمريكية تناول هذه المشروبات الخضراء الاحتفالية حول عيد القديس باتريك ، ولكن كل واحدة تحتوي على كمية مذهلة من السعرات الحرارية والمكونات الاصطناعية والإضافات - بالإضافة إلى ما يكفي من شراب الذرة عالي الفركتوز لإطلاق الجني فوق قوس قزح.

حصة 16 أونصة من Mickey D & # 8217s Shamrock Shake تحتوي على 660 سعرة حرارية ، و 19 جرامًا من الدهون ، و 12 جرامًا من الدهون المشبعة ، و 1 جرام من الدهون المتحولة ، و 75 ملليجرامًا من الكوليسترول ، وخالي من الألياف ، و 14 جرامًا من البروتين ، و 93 جرامًا من الدهون. السكر. لوضعها في نصابها الصحيح ، فإن 93 جرامًا من السكر يشبه تناول أربع كعكات مرة واحدة! الدهون المشبعة عالية أيضًا ، بنسبة 60 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها.

حلنا النحيف؟ شمروخ شيك قليل الدسم يستخدم الزبادي المجمد الخالي من الدهون ، الخالي من السكر وحليب اللوز للحصول على جرعة دسمة من الكالسيوم والبروتين وفيتامين د (بدون الدهون المشبعة الكبيرة). يضيف الأفوكادو الكريمي الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب ومضادات الأكسدة الكاروتينية والألياف إلى المخفوق. كما أنه يضفي صبغة خضراء طبيعية جميلة. ومع وجود 18 جرامًا من البروتين ، فهو عمليًا عبارة عن مخفوق بروتين!

وصفة مخفوق شامروك الصحية


وصفة مخفوق بروتين شامروك أكثر صحة (بدون 93 جرام من السكر)

نحن جميعًا نتفوق على الحلويات بين الحين والآخر ، خاصة خلال العطلات الخاصة ، ولكن من الصعب أن نتخلى عن مطعم ماكدونالدز شامروك شيك. لقد أصبح من التقاليد الأمريكية تناول هذه المشروبات الخضراء الاحتفالية حول عيد القديس باتريك ، ولكن كل واحدة تحتوي على كمية مذهلة من السعرات الحرارية والمكونات الاصطناعية والإضافات - بالإضافة إلى ما يكفي من شراب الذرة عالي الفركتوز لإطلاق الجني فوق قوس قزح.

حصة 16 أونصة من Mickey D & # 8217s Shamrock Shake تحتوي على 660 سعرة حرارية ، و 19 جرامًا من الدهون ، و 12 جرامًا من الدهون المشبعة ، و 1 جرام من الدهون المتحولة ، و 75 ملليجرامًا من الكوليسترول ، وخالي من الألياف ، و 14 جرامًا من البروتين ، و 93 جرامًا من الدهون. السكر. لوضعها في نصابها الصحيح ، فإن 93 جرامًا من السكر يشبه تناول أربع كعكات مرة واحدة! الدهون المشبعة عالية أيضًا ، بنسبة 60 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها.

حلنا النحيف؟ شمروخ شيك قليل الدسم يستخدم الزبادي المجمد الخالي من الدهون ، الخالي من السكر وحليب اللوز للحصول على جرعة دسمة من الكالسيوم والبروتين وفيتامين د (بدون الدهون المشبعة الكبيرة). يضيف الأفوكادو الكريمي الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب ومضادات الأكسدة الكاروتينية والألياف إلى المخفوق. كما أنه يضفي صبغة خضراء طبيعية جميلة. ومع وجود 18 جرامًا من البروتين ، فهو عمليًا مخفوق البروتين!

وصفة مخفوق شامروك الصحية


وصفة مخفوق بروتين شامروك أكثر صحة (بدون 93 جرام من السكر)

نحن جميعًا نتفوق على الحلويات بين الحين والآخر ، خاصة خلال العطلات الخاصة ، ولكن من الصعب أن نتخلى عن مطعم ماكدونالدز شامروك شيك. لقد أصبح من التقاليد الأمريكية تناول هذه المشروبات الخضراء الاحتفالية حول عيد القديس باتريك ، ولكن كل واحدة تحتوي على كمية مذهلة من السعرات الحرارية والمكونات الاصطناعية والإضافات - بالإضافة إلى ما يكفي من شراب الذرة عالي الفركتوز لإطلاق الجني فوق قوس قزح.

حصة 16 أونصة من Mickey D & # 8217s Shamrock Shake تحتوي على 660 سعرة حرارية ، 19 جرامًا من الدهون ، 12 جرامًا من الدهون المشبعة ، 1 جرام من الدهون المتحولة ، 75 ملليجرام من الكوليسترول ، خالي من الألياف ، 14 جرامًا من البروتين و 93 جرامًا من الدهون. السكر. لوضعها في نصابها الصحيح ، فإن 93 جرامًا من السكر يشبه تناول أربع كعكات مرة واحدة! الدهون المشبعة عالية أيضًا ، بنسبة 60 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها.

حلنا النحيف؟ شمروخ شيك قليل الدسم يستخدم الزبادي المجمد الخالي من الدهون ، الخالي من السكر وحليب اللوز للحصول على جرعة دسمة من الكالسيوم والبروتين وفيتامين د (بدون الدهون المشبعة الكبيرة). يضيف الأفوكادو الكريمي الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب ومضادات الأكسدة الكاروتينية والألياف إلى المخفوق. كما أنه يضفي صبغة خضراء طبيعية جميلة. ومع وجود 18 جرامًا من البروتين ، فهو عمليًا عبارة عن مخفوق بروتين!

وصفة مخفوق شامروك الصحية


وصفة مخفوق بروتين شامروك أكثر صحة (بدون 93 جرام من السكر)

نحن جميعًا نتفوق على الحلويات بين الحين والآخر ، خاصة خلال العطلات الخاصة ، ولكن من الصعب أن نتخلى عن مطعم ماكدونالدز شامروك شيك. لقد أصبح من التقاليد الأمريكية تناول هذه المشروبات الخضراء الاحتفالية حول عيد القديس باتريك ، ولكن كل واحدة تحتوي على كمية مذهلة من السعرات الحرارية والمكونات الاصطناعية والإضافات - بالإضافة إلى ما يكفي من شراب الذرة عالي الفركتوز لإطلاق الجني فوق قوس قزح.

حصة 16 أونصة من Mickey D & # 8217s Shamrock Shake تحتوي على 660 سعرة حرارية ، 19 جرامًا من الدهون ، 12 جرامًا من الدهون المشبعة ، 1 جرام من الدهون المتحولة ، 75 ملليجرام من الكوليسترول ، خالي من الألياف ، 14 جرامًا من البروتين و 93 جرامًا من الدهون. السكر. لوضعها في نصابها الصحيح ، فإن 93 جرامًا من السكر يشبه تناول أربع كعكات مرة واحدة! الدهون المشبعة عالية أيضًا ، بنسبة 60 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها.

حلنا النحيف؟ شمروخ شيك قليل الدسم يستخدم الزبادي المجمد الخالي من الدهون ، الخالي من السكر وحليب اللوز للحصول على جرعة دسمة من الكالسيوم والبروتين وفيتامين د (بدون الدهون المشبعة الكبيرة). يضيف الأفوكادو الكريمي الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب ومضادات الأكسدة الكاروتينية والألياف إلى المخفوق. كما أنه يضفي صبغة خضراء طبيعية جميلة. ومع وجود 18 جرامًا من البروتين ، فهو عمليًا عبارة عن مخفوق بروتين!

وصفة مخفوق شامروك الصحية


شاهد الفيديو: شمروخ