ae.toflyintheworld.com
وصفات جديدة

خضار مع صلصة الفجل والكريم فراش

خضار مع صلصة الفجل والكريم فراش


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يعد تحميص الحبوب والبذور خطوة بسيطة تضيف ملمسًا ونكهة عميقة إلى هذه السلطة الخضراء. سيكون التتبيلة أكثر اعتدالًا إذا كنت تستخدم الفجل الطازج ، أو حادًا وحارًا إذا كنت تستخدم الفجل الجاهز.

مكونات

  • 2 ملعقة كبيرة. الفجل الطازج المبشور أو 1 ملعقة كبيرة. الفجل المحضر
  • 1 ملعقة كبيرة. خل الشمبانيا أو خل النبيذ الأبيض
  • ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجًا
  • 8 أكواب من الخضر المرة الصغيرة (مثل الجرجير أو خس عامل المناجم)
  • 4 ملاعق صغيرة. بذور الكتان الذهبية و / أو البنية
  • زهور الفجل أو البراعم (اختياري)

تحضير الوصفة

  • نخب بذور الكتان في مقلاة جافة كبيرة على نار متوسطة ، مع التقليب كثيرًا ، حتى تفوح رائحتها ، حوالي دقيقتين ؛ نقل إلى وعاء صغير. نخب قطيفة في نفس المقلاة حتى تفوح منه رائحة ، حوالي دقيقتين ؛ يضاف إلى بذور الكتان ويترك ليبرد.

  • اخفقي الكريمة الطازجة والفجل والخل في وعاء كبير. رقيق بالماء ، إذا لزم الأمر ؛ يتبل بالملح والفلفل. أضف الخضر والزهور ، إذا كنت تستخدمه ، ثم ارميه حتى يتغطى. تقدم مع بذور الكتان والقطيفة.

  • قم بالمضي قدمًا: يمكن تحميص بذور الكتان والقطيفة قبل 5 أيام. مخزن محكم في درجة حرارة الغرفة.

، صور مايكل جرايدون ونيكول هيريوت

المحتوى الغذائي

السعرات الحرارية (السعرات الحرارية) 45 دهون (جم) 2 دهون مشبعة (جم) 1 كوليسترول (ملجم) 5 كربوهيدرات (جم) 4 الألياف الغذائية (جم) 1 إجمالي السكريات (جم) 1 بروتين (جم) 2 صوديوم (مجم) 105 هذه. صادف أن لدي قطيفة ، كتان ، كريم طازج وفجل في متناول اليد ، لذلك كنت سعيدًا لاستخدامها. قرمشة لطيفة وسهلة على العيون. فرشاة السولون ، أوهيو 09/19/18

شاهد الفيديو: طريقة ورق الفجل المقلى وفوائده